Василий Денисов

Сегодня очень много статей на эту тему. Кто-то говорит о диете, кто-то о физической нагрузке, а кто-то, иногда даже, о йоге. Многие утверждают, что именно эта методика гарантирует успех. Большое количество копий сломано на тему «как?», но легче не становится. В прямом смысле этого слова. Исследования показывают, что ИМТ (индекс массы тела) всех землян постоянно растёт и такая тенденция вряд ли изменится в ближайшие 20-30 лет. Что же делать? Давайте разбираться. Очень сильным конкурентным преимуществом...

Сегодня как минимум 20-25 учёных занимается проблемой одиночества. Вот одна из теорий про него. Человек - социальное живое существо. Так что же заставляет его отгородиться от остальных? Это опасность! Да, именно опасность. Человеческий мозг (подсознание, если угодно) обнаруживает её везде. Он блокирует возможность контакта с другими и таким образом избегает опасности. Но долго ли так может продолжаться? Вспоминается шутка о том, что если хочешь жить долго сиди дома и не выходи. Так как можно...

Непростые времена переживают сегодня люди нашей страны и многие коммерческие компании. Экономическая ситуация желает оставлять лучшего. В компаниях происходят регулярные сокращения и доходов/расходов и персонала. В такие времена сложно прогнозировать вектор индивидуального или коллективного развития, чтобы оставаться на ведущих позициях внутри компании и на рынке. О каком-либо развитии вопрос становиться ещё реже – многим нужно просто выжить. Что же делать в такой непростой ситуации? Как создать...

А что было у тебя с одиночеством, спросите вы? Неужели всё и всегда было гладко? Нет. Я сам прошёл через это и знаю, как работать с собой, чтобы избавиться от этого «недуга». У меня была первая влюблённость, ещё в школьные годы. Краски мира тогда были сочными, а чувства острыми. Кислорода не хватало, буквально задыхался от избытка эмоций. Я чувствовал себя частью большого организма (одного на двоих) и только с ним мог существовать. Мог ли я тогда предположить, что есть люди у которых этого нет? Можно...

Развивая моё новое направление индивидуальных программ под названием «Одиночество vs Anti-single» я изучил несколько научных работ на эту тему. Семь из восьми психологов-исследователей одиночества утверждают, что одиночество это разновидность депрессии (а, это опасно и для психического и для физического здоровья). Все исследователи сошлись в точном определении этого явления: одиночество – это разрыв между желаемым и реальным уровнем общения с другим/другими людьми. Изучая статью Джеффри Янга ( Beck & Young, 1978) выяснил, что бывают несколько видов одиночества...

«Физические упражнения оказывают влияние прежде всего на мозг и лишь затем на тело. Они управляют настроением, уровнем энергичности и внимательности, общим ощущением хорошего самочувствия»(1). Доктор Джон Рэтей (John J. Ratey, MD), Harvard Medical School Вы задумывались, что обычная зарядка по утрам и прогулки по лесу могут влиять на Ваши доходы и карьеру? Какая связь? Очевидная. Именно образ жизни человека влияет на хорошую работоспособность памяти и мозга. Вот несколько фактов: · физические...

Начать с нового года новую жизнь. Кто не давал себе такого обещания? Но, все ли преуспели? И почему так тяжело исполнить задуманное? В своей коучинговой практике мне приходится часто с этим сталкиваться. В этой статье я хочу поделиться своими мыслями по этому поводу. Во время своих встреч с клиентами я отмечал, что многие из них не сформировали конкретную цель. Если нет её, то и неясно куда идти. Как известно, “кораблю без гавани – любой ветер попутный". Очень часто целая сессия уходит на то, чтобы сформировать, “пощупать”, то, к чему человек стремится...

В результате масштабного опроса, проведённого Исследовательским центром рекрутингового портала SuperJob, выяснилось, что работодатели предпочитают соискателей с привлекательной внешностью. Опрос, проведённый недавно в Великобритании, показал, что при приёме на работу большинство работодателей обращают внимание на внешность кандидата и, выбирая между опытным и красивым сотрудником, чаще отдают предпочтение красивому. Такие же опросы, проведённые в Азии и Америке, дали схожие результаты...

1800 км пешком! Именно это расстояние между Москвой и Челябинском, Махачкалой или Берлином. Это расстояние может стать вашим новым проектом длинною в год. Учёные пришли к выводу, что для поддержания своего организма в тонусе, а тела красивым необходимо (если нет возможности посещать спортивный зал) проходить пешком не менее 5 км в день...

Кто бы мог подумать, что человечество сможет так глубоко нырнуть в самопознание. Вот и любовь уже разложили на нейромедиаторы и всевозможные техники "построения отношений". Радует, что уходят в прошлое злополучные "женские тренинги с бананами" и "прокачки" энергии семьи и всего рода, странные телесные практики-обряды, якобы необходимые для любви и счастья. Кому-то даётся любовь и навык её порождать вокруг себя еще при рождении (прямо как набор зубов в дёснах младенца) , а кто-то проводит свою жизнь в "отношениях" или, что ещё грустнее, в одиночестве созерцая счастье других людей...

Вот и прошли все январские праздники и настало время возвращаться в рабочее состояние. Часто многие из нас жалеют, что после праздников появились тяжесть в животе, отсутствие энергии, прибавилось 3 - 5 килограммов, под глазами мешки, мысли заняты сожалением и самобичеванием по поводу того, что не справился с собой. А бизнес и семья уже требует сил, энергии ….. И вот два совета...

Устав ВОЗ гласит – «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов» Я всегда хотел иметь сильное и красивое тело. С тринадцати лет меня начали интересовать не только физические упражнения для развития тела, но и то, почему растут мышцы. Почему у одних они больше, чем у других и вообще зачем они нужны? Выяснить это я смог, изучая науку и используя личный опыт занятий в спортзале. Окончательные выводы появились у меня только после многолетнего изучения таких сфер жизни как физиология, психология, анатомия и биохимия...