Канал здоровых людей.

Мы редко задумываемся о дыхании — оно происходит само по себе, и кажется, что ничего менять не нужно. Но знаете ли вы, что правильное дыхание способно творить чудеса с вашим телом и разумом? Давайте разберёмся, как дышать так, чтобы почувствовать себя лучше. Дыхание — это не просто обмен кислорода и углекислого газа. Оно напрямую влияет на наше самочувствие, уровень стресса и энергию. Поверхностное, «грудное» дыхание, к сожалению, стало нормой для многих из нас. Такое дыхание повышает тревожность и может даже ухудшить общее состояние здоровья...

Здоровье суставов — это не только свобода движения, но и возможность жить активно и радоваться каждому дню. Многие из нас даже не догадываются, что простое решение проблемы может быть в самом обычном овоще. Да-да, речь о свекле! Этот скромный корнеплод способен творить чудеса. Свекла — это настоящий дар природы. Она богата бетаином, который снижает воспаление, и минералами — магнием и калием, поддерживающими суставы в тонусе. А улучшение кровообращения благодаря её соку — это дополнительный бонус, ведь суставы питаются именно через кровоток...

Гречка — это не просто крупа, а настоящий суперфуд, который занимает особое место в рационе многих россиян. Её ценят за уникальные свойства и богатый состав. Если хотите укрепить здоровье и поддерживать организм в тонусе, гречка — это то, что нужно. Самый полезный способ — залить крупу кипятком и оставить на ночь. Такой метод сохраняет максимум витаминов и делает гречку ещё легче для усвоения...

Овсяный кисель — это настоящий союзник для вашего здоровья. Раньше я относился к нему скептически, но теперь он стал моей палочкой-выручалочкой. У вас проблемы с желудком или вам просто нужно зарядиться энергией по утрам? Этот кисель всегда выручает. Во-первых, он богат клетчаткой, которая помогает работе кишечника. Во-вторых, он содержит сложные углеводы, которые обеспечивают длительное чувство сытости и прилив сил. А главное — он отлично успокаивает желудок, особенно если у вас гастрит или изжога...

В современном ритме жизни проблемы со сном стали едва ли не массовым явлением. Многие из нас ищут спасение в таблетках или длительных медитациях, но иногда природа сама предлагает нам свои решения. Травы для сна — это не просто ароматные чаи, но и настоящие помощники в борьбе с бессонницей. Давайте разберёмся, какие травы лучше всего помогают заснуть и как их правильно использовать. А в конце расскажу про личный опыт. Её называют королевой спокойствия. Лёгкий лимонный аромат мелиссы не только расслабляет, но и снимает тревогу...

Сыпь, раздражение, иногда и изменение цвета на коже, слабость, тошнота, боли в правом боку и подреберье - все это может быть симптомами проблем с печенью. Потому лучше не затягивать с проблемой и скорее обратиться ко врачу: печень - не ранка на пальце: сама не заживет, ее нужно лечить! А чтобы облегчить себе жизнь, попробуйте этот вкусный и мятный напиток. Итак... Нам понадобится: свежие листья мяты, порция лимонного и апельсинового свежевыжатого сока, а также литр воды и 3 столовых ложки меда...

Все любят носить белые вещи: рубашки, кофты и прочие. Однако за ними нужен уход, да и пачкаются и портятся они быстрее обычных - и вот, некогда белая рубашка теперь какого-то странного серого цвета. И порошок в стиральной машине не отстирывает... А новую покупать не хочется - дорого... Знакомо? Тогда попробуйте эти средства, чтобы ваша любимая некогда белая рубашка вновь стала белоснежной! 1. Аспирин Неожиданно, да? Однако он может помочь вам в отбеливании: растворите пять таблеток аспирина в воде, а после замочите в ней одежду...

Чтобы приготовить брикет условного сливочного масла, необходимо затратить пять литров молока, - что, очевидно, дорого. В 1998-ом году, когда многие жители нашей необъятной России внезапно обнищали на несколько пунктов и стали неспособны покупать натуральные продукты (ту же молочку и кисломолочку), на рынок хлынул поток заменителей. В их числе и пальмовое масло, о котором уже известно много чего ужасного и страшного. Но не все так однозначно!.. Существует несколько мифов: 1. Желудок не переваривает пальмовое масло - нет; оно переваривается не хуже сливочного...

"Мясо - вредно!", "Есть мясо - негуманно!", "От мяса стареешь!" - и прочие бредни вегетарианцев. Ну отчасти-то они должны быть правы... Должны же? Отчасти. И все, как говорится, хорошо в меру. Это работает со всем - и с мясом тоже. "Есть мясо - негуманно!" - бред. Гуманно, негуманно - определяется авторитетом общества и модными веяниями. Если вам жалко животных (коров, свиней, курицу), то тогда вы можете придерживаться данного принципа. Придерживайтесь своего мнения! Но если вы всегда ели мясо этих животных, то в одночасье отказаться от них - глупо...

Морковный сок может быть как полезен, но так и вреден. Однако пользы все-таки больше! И вот зачем вам стоит пить именно морковный сок, а не есть обычную морковь. Собственно, ради чего все и едят морковь и пьют ее сок - это бета-каротин, который в нашем организме преобразуется в витамин А. Последний в свою очередь полезен для зрения, а также для костей и иммунитета. Морковный сок улучшит и нормализует выработку гормонов щитовидной железы; поэтому если вы регулярно пьете морковный сок, то можете не...

Элеутерококк - довольно малоизвестное на территории европейской части России и СНГ. Однако на востоке страны: на Дальнем Востоке, в Китае, Корее - это растение растет в изобилии, а о его свойствах было известно тамошним жителям уже давно. Элеутерококк по свойствам похож на корень женьшеня; оно и понятно, ведь они из одного класса растений. Настойки и лекарства на его основе благотворно влияют на здоровье: повышают энергию, жизненные силы, помогают справиться с подавленностью. Элеутерококк повышает активность мозга, активизирует внимание и память...

Мы все заправляем майонезом: от салатика Оливье до шашлыка. Кажется, будто майонез полноценно вошел в наш обиход и рацион, что кажется не таким уж и вредным; просто вкусный соус. Майонез может быть полезен, ведь его делают из яиц, уксуса и масла. Хоть и по отдельности эти продукты могут нести пользу нашему организму, но это не значит, что при смешивании их польза только приумножится. Майонез вреден хотя бы уже потому (даже домашний), что он необычайно калориен: примерно в два раза калорийней самой...