Bon appétit✨

на 100 грамм 138 ккал Для приготовления понадобятся: мясо отбивное — 5 кусочков  лук — 1 шт  морковь — 1 шт  болгарский перец — 1 шт  петрушка — 1 пучок  специи, соль, перец   помидор - 1 шт Приготовление: Морковь натереть на терке; лук, болгарский перец, помидор и петрушку мелко нарезать. Добавляем приправу и тушим примерно 5-7 минут...

Вкусное диетическое блюдо Куриная грудка - самая постная часть курицы, именно она идет в фарш для голубцов. Вместо риса можно взять любую крупу (рис, пшено, гречка). Для приготовления потребуются: Куриная грудка - 450 г Пшеничная крупа - 60 г Лук репчатый - 2 шт. Чеснок - 1 зубчик Морковь - 1 шт. Томатная паста - 1.5 ст.л. Соль - по вкусу Специи - по вкусу Зелень любая - пару веточек Приготовление: Из куриной грудки, одной луковицы и зубчика чеснока сделайте фарш. Промойте крупу, добавьте её в фарш, посолите и приправьте...

Идеально для завтрака! 100 граммов сырой овсяной крупы включают в себя: железо — необходимый для профилактики анемии минерал; кальций — отвечает за костную ткань; магний — необходим костной ткани и клеткам головного мозга; калий, натрий — регулируют водный баланс и благоприятно влияют на работу сердца; фосфор — отвечает за костную ткань и мозговую деятельность; железо — необходимый для профилактики анемии минерал; витамин РР — полезен для кожи и пищеварительной системы; витамин Е — полезен для кожи...

Полезный и сытный! Для приготовления потребуется: Приготовление: В кастрюлю с водой добавьте курицу, нарезанную на кусочки и отваривайте до готовности мяса. Пока готовится бульон, нарежьте перец (желательно очистить от кожуры), помидоры, лук...

Низкокалорийно, вкусно и полезно! Для приготовления блюда Вам понадобится: Приготовление: Если Ваш кабачок молодой, то кожуру можно не счищать, просто хорошо помыть. Нарежьте кабачок поперёк на приблизительно равные части, ложкой удалите мякоть. Далее нарежьте лук и смешайте его с фаршем. Посолить и поперчить по вкусу. Заполняем наши "формочки" из кабачка фаршем и отправляем в духовку на 40-45 минут при 180 градусах. Натираем сыр и...

Всего 140 калорий на 100 грамм! Для теста понадобится: - пол стакана воды - 2 стакана ржаной муки - 1 ч.л. соли и ¾ ч.л. соды (необходимо добавить пару капель столового уксуса, чтобы загасить соду) - 2 ст.л. оливкового масла Просейте муку, добавьте в нее соль и соду, воду и оливковое масло. Вымешивайте до тех пор, пока тесто не станет эластичным, после чего поместите в пищевую пленку в холодильник. Для начинки необходимо: - куриная грудка 300г - помидоры 3 шт - нежирный сыр 100г - половинка...