Время здоровья

Практика любого вида спорта имеет огромные преимущества для нашего организма. Что касается бега, несколько научных исследований показали, что эта аэробная активность может даже продлить жизнь, поскольку обладает огромными достоинствами как для физического, так и психологического благополучия. Например, пробежка на свежем воздухе хотя бы по 40 минут в день поможет уменьшить стресс и беспокойство. Кроме того, этот вид физической активности можно практиковать где угодно и по сравнению с другими видами...

Хотите похудеть, но боитесь, что не сможете придерживаться слишком строгого плана питания? Не беспокойтесь, следуя простым советам, вы сможете сбросить вес без изнуряющих диет и подсчета калорий. 1. Ешьте медленно Цель состоит в том, чтобы есть медленнее, а не поедать обед или ужин как будто до этого неделю голодали! Вы должны сидеть за столом не менее 20 минут. Тщательно пережевывайте пищу, наслаждайтесь каждым кусочком, это позволит быстрее почувствовать сытость. 2. Высыпайтесь Если спите слишком мало, повышается уровень гормона стресса кортизола...

Вы смотрите на себя в зеркало и видите лишний жирок? Не волнуйтесь, небольшие ежедневные жертвы вернут вас в формуза короткое время. Выигрышная комбинация для похудения всегда одинакова: придерживайтесь сбалансированной диеты, ешьте все, но в правильных количествах, занимайтесь физическими упражнениями и исключите продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахаров. Чтобы помочь вам, вот 4 вида напитков, которые содержат скрытые сахара и которые нужно ограничить или исключить, если хотите быстро сбросить вес: 1...

Желая сбросить лишний вес или поддерживая здоровый образ жизни, мы стараемся избегать употребления нездоровой пищи, отдавая предпочтение продуктам с низкой калорийностью и правильной питательной ценностью. Однако зачастую игнорируется время, когда разрешены или запрещены определенные группы продуктов. На самом деле есть пища, которую по разным причинам не следует употреблять вечером. По крайней мере, если соблюдаете диету, направленную на потерю веса или просто хотите хорошо выспаться. Итак, вот 5 видов продуктов, которые нельзя есть на ужин: 1...