Как я стал продуктивным

В России не так много студенческих сообществ, которые могут соперничать с Лигой Плюща. Сегодня расскажу про главное из них — Фонд Первое Поколение. Это сообщество и программа развития для студентов и молодых выпускников...

Страх сцены или performance anxiety / stage fright — распространённая проблема, даже известные актёры и музыканты переживают каждый, раз выходя на сцену. Подобный страх обусловлен психологическими раздражителями — чувством неподготовленности, нежеланием быть в центре внимания, получать критику — и физиологией нашего тела — выбросом адреналина в стрессовой ситуации. Как помочь ребёнку разобраться с боязнью сцены, если не всякий взрослый умеет её контролировать? 1. Готовиться в боевых условиях Подготовка не заключается только в банальном проговаривании всего выступления перед знакомыми людьми...

Психологическое здоровье закладывается в детстве. Во Всемирной Организации Здравоохранения для обеспечения психологического здоровья рекомендуют создавать детям «стабильную обстановку»: обеспечить уход, питание, защиту от опасностей, возможности для обучения и общения с другими, эмоциональную поддержку. Давайте расшифруем «стабильную обстановку» на человеческий язык и представим, что питание и безопасность ребёнку уже гарантированы. Как общаться с ребёнком, чтобы он вырос психологически здоровым,...

Ваш ребёнок лучше всех — он любознательный, много читает, общается со сверстниками, занимается спортом, помогает по дому. Но с успеваемостью постоянные проблемы. Кто-то из учителей считает, что не хватает усидчивости, кто-то — списывает проблемы на влияние «плохой компании». Но что если дело в отсутствии гигиены труда и неумении сосредоточиться? Сегодня обсудим, как помочь ребёнку больше успевать, сохранять фокус и не отвлекаться, отказавшись от нескольких «вредных» школьных привычек. Синдром занятости Со школы дети запоминают, что звонок — избавление от работы...

Дети редко бывают самостоятельны в подростковом возрасте. Ещё реже они склонны брать на себя дела по дому или, например, заботу о младших сёстрах и братьях. На самом деле то, что родители иногда принимают за эгоизм можно объяснить банальным отсутствием опыта. Брать на себя ответственность — не инстинкт, этот навык нужно воспитывать. 1. Помогите ребёнку ощутить себя взрослым Если вы требуете от него взрослых и разумных поступков, но ждёте дома не позже шести, у него возникнет диссонанс. С одной стороны,...

Чаще всего подростки равнодушны к учёбе. В этом возрасте у них впервые появляется возможность на равных общаться со взрослыми, по-другому выстраивать свою социальную жизнь, искать и пробовать новые хобби. Словом, занятий достаточно, чтобы учёба сдвинулась на последнее место в списке приоритетов. Как поменять психологическую установку ребёнка и превратить учёбу в нечто приятное и интересное? Ключевая проблема, связанная с умственным трудом — отсуствие сиюминутных результатов. Наш мозг устроен так, что инстинктивно склонен выбирать занятия, от которых быстрее получит выброс допамина...

В школе он просит не ставит двойку, потому что накажут. Дома рассказывает истории о том, как несправедливо с ним обошлись на уроках. Чаще всего ваше желание разобраться в реальных результатах и ситуации с учителями приводит к истерикам. Давайте разберёмся, как правильно обсудить успехи в школе, если вы видите, что ребёнок что-то скрывает. Разберитесь, когда потерялось доверие Вспомните, когда впервые возникло недопонимание, когда ребёнок стал недоговаривать. Школа занимает очень много времени, поэтому кажется, что все проблемы рождаются там, но так происходит не всегда...

Кажется, что дети в подростковом возрасте «аморфны»: им неинтересно серьёзно заниматься учёбой, выбирать институт и задумываться, кем они хотят стать. Равнодушие, с которым они подходят к жизненным решениям, может прогрессировать с возрастом: например, будет тяжело на первой работе или будет некомфортно знакомиться с новыми людьми. Индивидуальных причин для «равнодушия» может быть множество, но одна из них — неумение управлять своими эмоциями и интересом. Давайте обсудим, как можно научить подростка воспитывать в себе интерес к скучному и сложному...

В подростковом возрасте дети впервые задумываются о том, что о них думают окружающие. Это рождает стресс, сомнения и вопросы: «так ли я выгляжу», «интересно ли со мной общаться», «всё ли со мной так». Часто «хвосты» комплексов, которые зародились в этом возрасте, остаются с нами на всю жизнь. Родители могут помочь подростку преодолеть сомнения в себе и снизить риск развития депрессивных состояний. Возможно, даже подтолкнуть к тому, чтобы больше общаться со сверстниками. Давайте обсудим, что можно сделать...

Не бывает двух одинаковых детей. Но в семьях, которые живут в схожих социально-экономических условиях — доход, жильё, возраст родителей, инфраструктура городской агломерации на несколько миллионов человек, — будут проявляться схожие черты. Существует мнение, что в современной России у городских подростков мало инициативы: они проводят слишком много времени в интернете, увлечены собой, мало заботятся о будущем. Их семьям приходится их содержать и мириться с индиффирентным отношением к жизни. Давайте разберём две причины, которые могут внушить родителям ложное впечатление...

Представьте: поздний вечер воскресенья, ваш ребёнок третий час сидит над плакатом по окружающему миру. На листе формата A3 нужно расположить как можно больше информации о животных Арктики. Все семья сидит в гаджетах и открывает первые ссылки в гугле, получается поверхностно и бесполезно. Почему всё делается в последний момент, хотя о задании ребёнок знал всю неделю? Как приучить школьника к тому, чтобы делать работу вовремя? Почему школьные задачи настолько далеки от реальности? На последний вопрос у меня нет ответа, но со всем остальным попробуем разобраться...

В подростковом возрасте дети бывают гиперактивны, некоторые проявляют повышенную агрессию и раздражительность. Кроме того, они делают первые шаги в социализации: стремятся проводить больше времени со сверстниками, заводят первых настоящих друзей, переживают влюблённости. Из-за повышенного эмоционального фона в таком возрасте особенно важно прививать ребёнку привычку продумывать свои решения, анализировать последствия, сдерживать импульсы. 1. Начните заранее: вежливость, этикет, общение по-взрослому Сложно насильно привить ребёнку новые поведенческие установки в 16 лет...