Александра Авдеева

Именно структура имеет значение в том, сложится ли у вас по утрам распорядок. Шаг 1. Решите в какое время вставать. Выясните, сколько вам необходимо времени для выполнения всех утренних дел. Я хочу вставать в 8 утра. Утренние дела у меня занимают ровно 1 час. Шаг 2. Планируйте заранее. Выделите время на каждое утреннее дело. Моё идеальное утро: 8:00 — умывание, контрастный душ; 8:10 — ставлю чайник, выпиваю стакан воды, заправляю постель; 8:15 — йога; 8:25 — завтрак овсянка с орехами и фруктами, чай...

От собственного бизнеса вас отделяют 2 вещи: собственные страхи и незнание моделей, позволяющих принимать эффективные решения. Залог успеха бизнеса — определить модели мышления людей и понять, как взаимодействуют между собой повторяющиеся процессы, лежащие в основе любого бизнеса. Бизнес-школа AMI, где я занималась PR-продвижением экспертов, дала мне потрясающий инструмент — диагностику MBTI, которая позволяет разобраться в особенностях поведения людей. Пройти тест и определить свой тип личности по модели Майерс-Бриггс можно на 4brain...

Антихрупкими можно считать вещи и явления, которые сохраняют свои свойства в экстремальных ситуациях, регулярно подвергаясь стрессу и проверкам на прочность. Стремитесь стать антихрупкими. Чем сильнее встряска и сильнее нагрузка, тем большую пользу они приносят антихрупким системам. В студенчестве у меня была идея-фикс: надо закалить свой организм к любым условиям. Возможно, в Сибири это даже имеет практический смысл (я родом из Красноярска). В подготовку к экстремальным условиям входили: утренние...

Состояние, когда человек полностью погружен интересным делом, когда максимально реализует свой потенциал, автор называет потоком. Счастливая жизнь — результат творчества конкретного человека. Меня вдохновляет эта цитата, потому что она, как волшебная формула, дает ключ к созданию счастливой жизни. Разберемся в понятиях (необходимых ингредиентах): 1. Творчество — это процесс придумывания образа желаемого результата. Чтобы максимально четко представить счастливое будущее я сделала карту желаний,...

Lean-культура — это философия бережливого производства, основанная на принципах устранения потерь, постоянного улучшения и стремления к простоте. Бережливое мышление относится к каждой сфере жизни. 8 областей, где потерь больше всего: 1. Перепроизводство. У меня чаще всего перепроизводство в плане приготовления еды, которую не успеваю съесть, и она портится. Очень хочется, чтобы еда не пропадала, поэтому новые блюда сейчас готовлю, когда уже заканчиваются запасы в холодильнике. 2. Из-за лишних этапов обработки...