Саматбек Нурматов

Не пускайте в спальню смартфон "Мы теряем контроль в наших взаимоотношениях с технологиями, потому что они становятся все лучше и лучше нас, в том чтобы контролировать нас." Бянка Боскер Спите без телефона в вашей спальне. Когда просыпаетесь не трогайте телефон, возьмите блокнот или бумагу, начните планировать свой день. Выберите самые приоритетные задачи сегодняшнего дня и запланируйте когда вы их сделаете. Только после 30 минут планирования, можете уже подходить к телефону и взять его. Подсказка: этот метод не работает если телефон будет лежать в одной комнате с вашей кроватью...

Бороться с ленью мне кажется бесполезно. Нужно наверное быть таким же коварным и хитрым как сама лень. Например пришла мысль может нажать кнопку отложить в будильнике и спать себе дальше. И тут себе говоришь...

Мой эксперимент с прививанием привычки вставать в одно и то же время продолжается. Прошло уже 10 дней как я начал вставать в 6:00 утра каждый день. К ежедневному подъему я сразу начал добавлять действия, которые будут тоже по расписанию выполняться. Например сразу после подъема я начал заправлять постель, чтобы побороть желание лечь обратно. Также сразу после этого иду делать утреннюю гигиену. А также решил делать зарядку по утрам. Когда то давным давно лет 15 назад, попалась книга Питера Келдера "Око Возрождения"...

В течении жизни в разных интерпретациях приходилось читать или слышать само понятие дисциплины. Ог Мандино в своей книге "Величайший Торговец" говорит о важности привычки. Что ежедневное повторение одного и того же действия превращается в привычку. И ежедневное формирование привычки "вырабатывать новые добрые привычки" очень важно для развития и становления личности человека. Также дисциплина позволяет с каждым днем наращивать мускулы той или иной привычки. Самое главное часто повторяемое действие не должно прерываться...