Спорт для сорокалетних

Дин Карнасис Этот американский сверхмарафонец известен тем, что пробежал 50 марафонов в 50-ти штатах за 50 дней. В 2011 году Дин пересек страну и пробежал 4800 километров за 75 дней. Когда я только начинал бегать, я использовал в качестве трекера мобильное приложение, в котором можно было смотреть статистику и километраж других участников сообщества. На первых местах рейтинга были люди, которые пробегали более тысячи километров за месяц. Я не верил, что такое возможно, ведь я с трудом пробегал 40-50 километров...

Доброго времени суток, уважаемый читатель! На улице лежит снег, и сегодня я хочу рассказать о том, как и в чем бегать зимой с максимальной пользой и удовольствием! Шапка Очень важный атрибут любой зимней пробежки. Шапка сохранит вашу голову в тепле во время морозов. Не зависимо от того, летом мы бежим или зимой, мы потеем. Мокрая от пота голова в минусовую температуру - не самая лучшая идея. Обязательно одевайте шапку на пробежку зимой! Высокие носки На время зимних пробежек забудьте о низких носках! Высокие носки уберегут наше ахиллово сухожилие от травм...

Доброго времени суток, уважаемый читатель! Сегодня хотел бы затронуть тему кардио тренировок. Если последние лет 10 вы вели малоактивный образ жизни и внезапно решили начать заниматься спортом, то в первую очередь советую подумать о зарядке для вашего сердца. Зарядка для сердца. Для сердца существует специальный вид тренировок, который называется кардио. Чтобы тренировать сердце, достаточно давать телу простые, но достаточно продолжительные нагрузки. Они позволят укрепить сердечную мышцу и за счет...