Крепкий сон - залог здоровья
Лучшее, что вы можете делать для своего здоровья - высыпаться Полноценный сон продолжительностью от 7 до 9 часов – наиболее эффективное средство восстановления здоровья нашего мозга и тела. Думаете, вы достаточно спали в течении последней недели? Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз просыпались прежде, чем прозвенит будильник? Утром вы чувствовали себя выспавшимся? Вам совсем не хотелось выпить кофе, чтобы взбодриться? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили "нет", вы не одиноки...