ФИТНЕС МОЛОДОСТЬ

Хочешь подтянуть животик? — Оставляй любой комментарий под фото и участвуй в бесплатном марафоне ♥️ ⠀ Что нужно знать, чтобы заполучить плоский животик и узкую талию?! ⠀

Йогурт — наверное, самых распространённый перекус, к которому обычно прилагаются орешки, печеньки или батончики-мюсли. Особенно заботливые мамочки любят ежедневно давать в школу детям питьевые йогурты и печенье. Думая, что поступают верно, но так ниразу и не изучив состав 🧐 ⠀ Что же мы увидим, если взглянем на СОСТАВ?! ⠀ ▪️Консерванты! А как по-твоему йогурт с кусочками фруктов (или соком) хранится по пол года и не киснет?! Если бы не Е1442, йогурт бы скис в течение суток. ⠀ ▪️Сахар! Чтобы йогурт...

Как сохранить растяжку и шпагат навсегда?! ⠀ Кто у меня уже сидит на шпагате?😻 Ведь каждая мечтает растянуться так, чтобы шпагат остался на всю жизнь и больше ничего не нужно было делать. Я права? 😅

Этот вопрос задают не только профессиональные спортсмены, но и люди, которые просто заботятся о своём здоровье! Так давайте попробуем разобраться, что же есть, а чего лучше избежать, чтобы улучшить свою гибкость. ⠀ ⠀ Чтобы ответить на данный вопрос, взглянем на него с уровня химических веществ. Итак, вот 5 основных составляющих, влияющих на эластичность мышц и связок: ⠀ ⠀ 〰️ Коллаген; 〰️ Эластин; 〰️ Омега - 3, 6, 9. ⠀ ⠀ 🔻 Коллаген. Именно коллаген составляет основную ткань в организме человека — соединительную...

Мне часто приходится слышать от девочек о том, что растянуться самостоятельно невозможно! А на посещение студии растяжки у них нет времени, сил и средств. Есть только боль в спине , шее и ногах😔 ⠀ Так вот знайте: 💁🏼 Все зависит от вашего желания!! ⠀ Вы можете уделять буквально 10-15 минут базовым упражнениям...

Если вы думаете, что растяжка приходит к людям исключительно из детства - вы глубоко заблуждаетесь! Растянуться можно в любом возрасте! Но скрывать не стоит и того фактора, что с детства это сделать гораздо легче. С годами наше тело становится менее гибким, суставы теряют подвижность, а мышцы и связки – эластичность. Однако повторюсь - не нужно думать, что если вам за 30, то быстро сесть на шпагат вы не сможете. Тут все дело в том, какой период времени принимать за «быстро». ⠀ 📍 < 25 лет : 3-4 месяца; 📍 < 30 лет : 4-6 месяцев; 📍 > 30 лет : более 6 месяцев...