Дмитрий Смирнов

Возвращался домой на поезде и увидел высоко в небе воздушный шар, родилась идея. Представь, что ты шар. У тебя 2 вертикали движения вертикальная (взлеты и падения) и горизонтальная (прочитай статью «Не допускай зацикливания жизни») ⚡Твои ориентиры звезды - мечты, мотивация верхние слои атмосферы - цели нижние слои - шаги назад ⚡Показатели уровень высоты - результат состояние шара - здоровье корзина...

В этой статье расскажу о том, как я бегал 6 дней в неделю на протяжении 3 месяцев без подготовки и чему я научился, пройдя этот челлендж. Пост состоит из 4 частей: адаптация, изменения, результаты, главный инсайт. Адаптация Первые 3 недели было эмоционально сложно выходить на пробежки. Мозг постоянно искал отговорки, мол „ зачем ты это делаешь? ты не хочешь бежать, останься дома“ и так далее. Близкие также отговаривали от тренировок и рекомендовали отдохнуть. К концу 3 недели стало проще выйти на пробежку, чем думать о том, как мне НЕ хочется это делать...

Каждый человек должен постоянно двигаться к 🎯цели. Пусть даже небольшой, и неважно в какой форме — главное чувствовать, что, преодолевая отрезки времени, шаг за шагом приближаешься к финалу. Что такое зацикливание Часто мы делаем что-то не задумываясь, повторяем одно и то же действие снова и снова словно машина. 🎰 Живем циклом X—>еда—>сон Подставь вместо X: рутинные действия, нелюбимая работа, вечеринки, алкоголь, телевизор ... Приготовление пищи, думала Дагни, похоже на подбрасывание угля...