Константин Болдырев

‼️ВНИМАНИЕ‼️ 👉На этой неделе в чт 12.02.26 (чт,пт,сб,вс -всего 4 дня!) я снова запускаю очередной 4-дневный спринт по ведению и анализу пищевых дневников (дневник питания). У вас есть уникальная возможность получить от меня аудит вашего питания всего за несколько дней. От вас потребуется добросовестно вести дневник своего питания и выкладывать его фото каждый день под постом (каждый день будет новый пост с разбором ошибок и особенностей вашего питания), а я буду выкладывать его обратно под этим же постом, проверенный с подчеркиваниями, разъяснениями и рекомендациями. Для кого этот спринт⁉️ (Если у вас есть хотя бы 1 пункт из этих 10, то вам ко мне на спринт🙂🙂🙂): 1. Утром у меня нет аппетита, на работе целый день и не поесть, а вечером прихожу домой и наедаюсь на ночь… 2. Сменила работу, целый день сижу за компьютером, вроде бы ничего такого не ем, а за последний год набрала 7 кг. А что дальше? 3. Пыталась сидеть на диетах, даже голодала, мучалась, худела на 5-6 кг, а через пару месяцев набирала столько же, а то и больше. 4. За беременность набрала 25 кг, после родов уже прошел год, а я себя не узнаю, я такой полной никогда не была. Что мне делать? 5. После работы прихожу домой, готовлю или разогреваю еду, сажусь со всеми за стол, вроде бы не объедаюсь, ем то же, что и все, только я в отличие от остальных членов семьи прибавила за год 10 кг (а нередко, прибавляют вес почти все члены семьи и даже дети) 6. Сотрудники на работе постоянно предлагают попить «ЧАЙКУ или КОФЕЙКУ» и я невольно соглашаюсь. 7. Когда какие-нибудь праздники или застолья, стоит мне только выпить бокал вина или попить пива после работы, то после я готов(а) съесть целую гору еды. 8. Не могу «влезть» в свои любимые вещи или купить новые, которые мне нравятся, как только не пыталась похудеть, ничего не получается. Помогите, что мне делать? 9. Моя личная жизнь меня не устраивает. Любовь уже не в таких красках, как была раньше. Да и желание куда-то пропадает. 10. Я бы похудел(а) сам(а), раньше у меня это хорошо получалось. А сейчас мне нужен какой-нибудь стимул или толчок… УДАЧИ ВСЕМ НАЧИНАЮЩИМ!!! 🏆 👉Если вы участвуете в спринте, то ставим + под этим видео (постом).

Доброго субботнего вечера, дорогие друзья! 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 Ну что, хочу сказать, что убрать неизмеримое количество снега за 2 суток, максимальное, которое было за всю историю Гидрометцентра, - это сильно. Снег в Москве убирали практически все! Специальная техника (для справки, в Москве её такое количество и такой ассортимент, как не в одной стране и городе мира. Даже в Пекине по количеству, да, больше. Но ассортимента такого у них нет), рабочие жилищников, автовладельцы раскапывали свои авто, и даже простые горожане, и гости столицы чистили дорожки и подходы к своим офисам и входам в дома, гаражи и разные строения❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Это внушает уверенность в завтрашнем дне. Москву ни кому и никогда не прогнуть и не сломить. Вместе - мы сила!!! 💪💪💪💪💪💪💪 Добавлю: так было, есть и будет, во все времена!!! ⚔️🛡⚔️🛡⚔️🛡⚔️

❗️По случаю наступившего года лошади (мой год, я сам лошадка😁) хочу поделиться с вами виде с Всемирно известного зоопарка Аскания-Нова, где животные содержатся не только в клетках, но и в загонах большой площади, где обстановка максимально приближена к естесстчнным условиям, т. е. По сути они дикие))) 🐴🐴🐴 ☝️Когда кормишь с руки дикое животное, то это такое особое незабываемое чувство, что эмоции сложно сдержать... 🙂🙂🙂 А вот и лошадки!!! 💥💥💥 Настоящая дикая лошадь Пржевальского🐴🐴🐴 К сожалению их количество с каждым годом уменьшается, а Аскания-Нова, это единственное место в мире, где сохранилась популяция этих диких лошадей в естественной среде))) 🟢✨🟢✨🟢

Приветствую вас друзья! 🎉🎉🎉☀️☀️☀️😎😎😎 Пошёл я тут на днях в государственную аптеку в Москве, чтобы купить лекарство для одного пациента. Контора их называется "Аптеки Столицы". У таких аптек максимальный уровень фармацевтической лицензии, они не только могут продавать учётные лекарства, но и сами их делать. У них есть и антигриппин в порошке как раньше, серные мази, лечебные шампуни их же приготовления и также могут приготовить по предъявлению рецепта какие-нибудь пилюли, присыпку или мазь например... Это конечно, очень круто с точки зрения практикующей медицины. Вот бы все аптеки так всё могли делать!? Когда ты сам можешь составить лекарство, это в медицине как перевести самолёт на ручное управление. Думающие врачи это точно заценят. И такие же эксперементаторы как я однозначно))) 😀😀😀 И вот, одна из них на Чонгарском бульваре, совсем рядом с метро Варшавская. Захожу, подхожу к окошку и даю рецепт на лекарство. Фармацевт рассматривает его под лупой и под разными углами так, что я вдруг, вспомнил как менял деньги когда-то в валютнике в Питере на Лиговском ещё в 2000-е. Так вот, даже там валюту, причём разную, так не рассматривали как этот рецепт на феназепам))) 😳😳😳 Вообщем, продали мне лекарство, и после оплаты женщина фармацевт превращается в промоутера и предлагает мне купить у них фитожеле их же собственного приготовления. Я спрашиваю, а оно с сахаром? Нет, сахар мы туда не добавляем. Вместо него там фруктоза, ну и коллаген и желатин, собственно, оно и делалось с целью поддержки хрящевой ткани. Она так мне про это желе рассказывала, как будто-бы она прямо сейчас сама его приготовила.😁😁😁 Вообщем, я купился на её предложение, и вишенкой на торте стал её вопрос: вам однослойное или двуслойное? Я ей: давайте двуслойное😄😄😄 Тогда с вас 140 рублей. Сделка состоялась и я довольный пошёл домой. Попробовал его, достаточно густое и чувствуется натуральный продукт. Я бы его порекомендовал тем кто на рациональном (ПП), тем кто на спорте, и тем, кто поддерживает уже скинутый вес в качестве вкусняшки))) 🙂🙂🙂 Такая вот история))) 😁😁😁 Желаю всем хорошего вечера и плодотворной предстоящей недели!!! ❤️❤️❤️

Друг прислал мне видео- инструкцию как посадить самолёт. Это учебный ролик на случай, если обоим пилотам стало плохо😧😳😱 Я уже пытался 2 раза, запомнил кнопку инит 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 Слабонервным не рекомендую😁😁😁

Интересный клинический случай☝️ По иронии судьбы, эта пациентка попала к высочайшему профессионалу своего дела, моему однокурснику и дорогому другу, Утлику Юрию Александровичу. Он мне об этом сам сообщил, когда увидел протокол моего осмотра😁😁😁 Так что, дорогие друзья, для тех у кого индекс массы тела >40 (ИМТ= масса тела кг/рост м2) или >35<40 кг/м2 и уже присутствует сопутствующие заболевания, такие как, простыми словами, - сахар, холестерин, давление, депрессия и есть желание того, что с этим нужно что-то делать, - то смело можете обращаться с этим вопросом ко мне‼️ Я помогу вам подготовить все необходимые документы, дать рекомендации и направить вас на операцию к своему коллеге! Ещё раз это повторю: - высочайшему профессионалу своего дела!

Интересный клинический случай☝️ Девушка 26 лет, с ИМТ>40кг/м2, Метаболический синдром, Сахарный диабет, нарушение сердечного ритма, депрессия. Пришла к эндокринологу для получения заключения об отсутствии противопоказаний к операции по поводу продольного шунтирования желудка

🧗‍♀Препятствия на пути к результату, - это всегда испытание, преодолев которое, становишься сильнее. Или если сдаться, то получается отрицательный опыт (почти всегда, это наоборот, польза) и стремление получить результат откладывается или убирается в долгий ящик 🙇‍♀🙇‍♂ По аналогии с этой мыслью, можно представить процесс похудения у людей с избыточным весом и ожирением (и с любыми другими процессами, требующих волевых усилий) 🏋