Марафон худеющей

14 января 2019 года. Что ж. Первая неделя принесла относительно не плохой результат. В начале, как всегда, немного лирики. На самом деле, первые пару недель довольно простые для меня. Вес быстро и легко уходит, так как много застоявшейся воды. Можете закидать меня помидорами, но я считаю, что худеть с небольшим весом - сложнее, чем с большим. В этом случае, идет борьба за каждые 100 грамм. Обычно, большой вес довольно быстро уходит. Большая часть жира рыхлая, легко поддающаяся сжиганию. Сложность лишь в одном - растянутый желудок...

13 января 2019 года. Неделя! Неделя позади. Сегодня контрольный день. Решила попробовать научиться делать вакуум. Пока не получается, но я не сдамся! Итак. Спустя неделю получила следующий результат: Вес: 57.1 (-1,2 кг) ОТ: 70 (-2 см) ОБ: 97 (-1см) ОБЛ: 55 (без изменений) ОБП: 55 (без изменений) Как по мне, так совсем не плохо! Можно провести читмилт. Утро Сегодня тренировка. Встала в 9 утра, но приехала на занятие около 11:30. -Кардио (эллипс), 15 минут -Тяга горизонтального блока, 12 кг, 15 раз/4...

12 января 2019 года. Завтра первый контрольный день! Волнение зашкаливает. Не думаю, что будет сильное изменение по объемам, но вес должен уйти. Точнее, излишняя вода. Вообще, хотела сегодня пойти на тренировку утром, но очень поздно легла спать. Как итог, проснулась около 11 дня. Поэтому третий день тренировки на этой неделе перенесен на воскресенье! Теперь перейдем к главному. Утро На завтрак решила сделать очень питательные бутерброды: Бородинский хлеб Яйцо, поджаренное на сухой сковороде Рикотта Огурец Иногда, я меняю ингредиенты на авокадо с помидором или добавляю оливки/маслины...

11 января 2019 года. Ведение блога позволило продержаться мне уже четыре (!) дня. Конечно, не скажу, что у меня прям идеальное правильное питание. Некоторые слабости я все же себе позволяю. К примеру, сладкое с утра и кофе глясе (кто не знает, оно с мороженым). С нетерпением жду контрольного дня, чтобы зафиксировать первые результаты. После тренировки наблюдается небольшая боль в мышцах. Это натолкнуло меня на небольшую тему, о которой мы поговорим в отдельной статье. Утро. Завтрак получился довольно поздним...

10 января 2019 года. Четвертый день марафона. Соблазн вскочить на весы и измерить объемы зашкаливает. Но отлично понимаю, что рано. Всего три дня прошло. Если вес и начал уходить, то это, в основном, застоявшаяся вода. А объемы точно кардинально не изменятся. Тем не менее, первая неделя принесет самый большой отвес. Это, конечно, окрыляет. Раньше я всегда считала калории. Это очень действенный способ, особенно для тех, кто никогда не задумывался сколько и что ест. Прям глаза открываются. Зачастую, многие едят выше нормы...