топ 5 советов для похудения
Совет 1. Откажитесь полностью от употребления спиртного Каждый градус в спиртных напитках – это 7 ккал. Ученые подсчитали, что в ста граммах сухого вина 8 — 10 градусов содержится 60 -70 ккал. Значит в одном «безобидном» бокале – 150 — 170 ккал. Отказ от алкоголя позволяет похудеть, снизить уровень холестерина и сахара в крови, улучшить качество сна и повысить активность на работе. Совет 2. Если хочется сладкого — съешьте кусочек черного шоколада Если при виде пирожного или вкусной булочки вас начинает ломать, это не значит, что организму она необходима...