Горячай йога. Бикрам йога. Спорт

Часто женщины, которые регулярно посещают бикрам-практики и горячую йогу, пытаются уговорить мужей присоединиться: в современном мире культ здорового образа жизни медленно, но верно завоевывает все больше людей. Но слышат от мужа: “Я лучше с мужиками в баню!” Что интересно, вопреки распространенному мнению о силе мужского здоровья, статистика говорит о том, что мужчины больше курят, чаще употребляют алкоголь и попадают в ситуации, опасные для жизни. Как регулярные походы в баню могут убить с виду...

Культ здорового образа жизни сделал из бега символ успешного человека: в популярных фильмах обеспеченные белые женщины начинают утро с пробежки, компании, производящие спортивную одежду транслируют соответствующие ценности, а мы каждое утро собираемся выйти на пробежку в ближайший лесопарк. Завтра утром, когда вам станет стыдно, что вы снова не подняли себя на часовую пробежку, вспомните эти 5 аргументов (для сохранения здоровья и очистки совести) 1. Берегите кости, они еще пригодятся Скелет - это каркас нашего тела...

После усердной силовой тренировки многие “эксперты” рекомендуют посещать сауну, утверждая, что это помогает избежать боли в мышцах на следующий день. Давайте разберемся, как это работает на самом деле. Во время упражнений организм удовлетворяет свои потребности с помощью гликогена, именно поэтому так важно потреблять как можно больше углеводов до и после тренировки. Исследования, проведенные в Институте физиологии и спорта показали, что повышенные температуры замедляют синтез гликогена, что негативно сказывается на восстановлении мышц...

Бикрам йогу часто выбирают в качестве метода похудения. Но часто те, кто гонится за стремительной потерей килограмм, когда не видят на весах заветные “-10” спустя пару недель занятий, ставят на йоге крест и отдают предпочтение более быстрым методам. Например, чаю для похудения или ягодом Годжи. Давайте вместе разбираться как меняется качество тела на занятиях бикрам йоги и чего следует ожидать! Похудение - это комплексный процесс Правильное питание, умеренные физические нагрузки - все это создает дефицит калорий...

“Тяжело”, “Душно”, “Непонятно”, “Я даже руками до пальцев ног не достаю, какая к черту йога?” - через это проходил любой, кто оказывался впервые на бикрам йоге. Эта статья поможет вам правильно настроиться на занятие и бросить с первой попытки. Ведь невозможно бесконечно откладывать спорт до понедельника? Итак, что нужно знать новичку перед своим первым классом: Не бойтесь Все реагируют по-разному на вводное занятие: кто-то уходит легкой походкой с багажом новых впечатлений, а кто-то ползет в сторону раздевалки без сил...

При интенсивной физической нагрузке, высокой температуре и влажности воздуха, то есть на классе бикрам йоги, как и в любой стрессовой ситуации, зачастую люди раскрываются с самой неожиданной стороны. Маски оказываются сброшены когда мы работаем на пределе физических возможностей. И вот кто предстает перед нами: Артист И в классе бикрам йоги он, скорее, всего на гастролях: то есть ненадолго. Слышите громкие вздохи? Кто-то театрально закатывает глаза в позе орла? Перед вами артист! Несите цветы и овации: он здесь именно за этим...

Йога - это не просто последовательность физических упражнений и дыхательных практик. Это философия, которая меняет мировосприятие, благотворно сказывается на психологическом здоровье и равновесии. Регулярные практики перестраивают наше тело, оно становится более гибким и крепким. А за телом перестраивается ум. Какие качества подарят вам регулярные практики: Смелость доверять В нагретом классе мы полностью отдаем контроль за своим физическим состоянием Учителю: нагрузка может показаться интенсивной из-за высокой температуры...

Когда закончились все новогодние праздники и жизнь снова вошла в привычное русло, самое время разобраться с последствиями салатов с майонезом и семейных застолий. Переедание негативно влияет не только на общий внешний вид, но и в целом на пищеварительную систему. Но не спешите себя корить за 10 дней пищевой распущенности: избежать серьезных проблем с желудком поможет йога! Всего 7 простых упражнений приведут в порядок работу пищеварения, ускорять метаболизм и помогут избавиться от тяжести. Апанасана...

Выберите себе цели, которые принесут здоровье и радость, и устройте несложное соревнование с самим собой. Выбирайте челлендж по душе или придумайте свой! Вызов самому себе - отличный способ привести в порядок тело и дух. 1) Я буду пить больше воды! Смысл этого челленджа - пить воду сразу после пробуждения, до и после каждого приема пищи и перед тем, как вы ложитесь спать. Каждый день! Позитивные изменения в своем организме вы заметите уже через неделю и наверняка захотите превратить ваш новый питьевой режим в полезную привычку...

Высокая температура на занятиях Бикрам йогой очень часто провоцирует стресс и панику у практикующего. Какова же должна быть реакция на возникающие чувства, и полезно ли переживать и терпеть дискомфорт в зале? Если вы привыкли смотреть на стресс как на врага, то вам трудно искать в нем что-то положительное. Практика осознания воздействия физической нагрузки во время занятия не требует ничего, кроме естественного любопытства. Мы рекомендуем вам постараться заставить работать позитивный менталитет...

Сохранить молодость, избавиться от морщин, быть активным в старости – это то, о чем мы все с вами мечтаем тайно или явно. Отличное средство против старения, альтернатива медицинским процедурам и дорогой косметике – Бикрам йога. Бикрам йога – направление горячей йоги, которое создал Бикрам Чоудхури. Он разработал последовательность асан, которая работает над телом комплексно, и предложил проводить занятия в горячем зале. Сегодня Бикраму 74 года и только посмотрите, как он выглядит и ведет свои классы...

Горячая йога – вокруг нее ходит много споров и слухов. Как заниматься при такой жаре? В обморок не упаду? Сердце не остановится? Нет, сердце не остановится и страшного ничего не случится. А вот вес точно уйдет! Как работает горячая йога и почему это одно из самых эффективных средств для снижения веса? Занятия проходят в зале при температуре 40 градусов и 40% влажности. Это – идеальные условия для того, чтобы «выпотеть» все ненужное. С первых упражнений начинается активное потоотделение. Организм очищается, через пот выходят накопленные шлаки и токсины...