Горячай йога. Бикрам йога. Спорт

Культ здорового образа жизни сделал из бега символ успешного человека: в популярных фильмах обеспеченные белые женщины начинают утро с пробежки, компании, производящие спортивную одежду транслируют соответствующие ценности, а мы каждое утро собираемся выйти на пробежку в ближайший лесопарк. Завтра утром, когда вам станет стыдно, что вы снова не подняли себя на часовую пробежку, вспомните эти 5 аргументов (для сохранения здоровья и очистки совести) 1. Берегите кости, они еще пригодятся Скелет - это каркас нашего тела...

После усердной силовой тренировки многие “эксперты” рекомендуют посещать сауну, утверждая, что это помогает избежать боли в мышцах на следующий день. Давайте разберемся, как это работает на самом деле. Во время упражнений организм удовлетворяет свои потребности с помощью гликогена, именно поэтому так важно потреблять как можно больше углеводов до и после тренировки. Исследования, проведенные в Институте физиологии и спорта показали, что повышенные температуры замедляют синтез гликогена, что негативно сказывается на восстановлении мышц...

Бикрам йогу часто выбирают в качестве метода похудения. Но часто те, кто гонится за стремительной потерей килограмм, когда не видят на весах заветные “-10” спустя пару недель занятий, ставят на йоге крест и отдают предпочтение более быстрым методам. Например, чаю для похудения или ягодом Годжи. Давайте вместе разбираться как меняется качество тела на занятиях бикрам йоги и чего следует ожидать! Похудение - это комплексный процесс Правильное питание, умеренные физические нагрузки - все это создает дефицит калорий...

“Тяжело”, “Душно”, “Непонятно”, “Я даже руками до пальцев ног не достаю, какая к черту йога?” - через это проходил любой, кто оказывался впервые на бикрам йоге. Эта статья поможет вам правильно настроиться на занятие и бросить с первой попытки. Ведь невозможно бесконечно откладывать спорт до понедельника? Итак, что нужно знать новичку перед своим первым классом: Не бойтесь Все реагируют по-разному на вводное занятие: кто-то уходит легкой походкой с багажом новых впечатлений, а кто-то ползет в сторону раздевалки без сил...

При интенсивной физической нагрузке, высокой температуре и влажности воздуха, то есть на классе бикрам йоги, как и в любой стрессовой ситуации, зачастую люди раскрываются с самой неожиданной стороны. Маски оказываются сброшены когда мы работаем на пределе физических возможностей. И вот кто предстает перед нами: Артист И в классе бикрам йоги он, скорее, всего на гастролях: то есть ненадолго. Слышите громкие вздохи? Кто-то театрально закатывает глаза в позе орла? Перед вами артист! Несите цветы и овации: он здесь именно за этим...