Анастасия | О чем молчит твое тело

Когда я говорю, что занимаюсь танцевально-двигательной терапией, я часто слышу в ответ: "Ой, это не для меня. Я двигаюсь как бревно и совсем не слышу музыку". Знаете, что я отвечаю как танцевально - двигательный терапевт? "Идеально! Значит, нам точно есть с чем работать". Почему "неумение“"танцевать в ТДТ — это ваш главный козырь? Танцевальная терапия — это не про шаги. Это про то, как ваши руки тянутся к небу, когда вам не хватает воздуха...

Бывает состояние, когда внутри — комок нервов, а сил идти в спортзал или на танцы просто нет. В Танцевально-двигательной терапии мы называем это "замиранием". Когда стресса слишком много, тело выбирает стратегию выживания: оно каменеет. Мы становимся функциональными роботами: дойти до работы, купить продукты, приготовить ужин. Но при этом мы перестаем чувствовать. 1. Найдите эпицентр. Вспомните зону из прошлого поста, где у вас больше всего напряжения (плечи, челюсть, живот). 2. Начните с микро...

Иногда нам кажется, что всё в порядке: мы работаем, общаемся, строим планы. Но наше тело уже давно "кричит", просто мы разучились слышать его. В танцевально-двигательной терапии мы знаем: каждая подавленная эмоция ищет себе "дом" в наших мышцах. Это называется мышечным панцирем. Когда мы годами не замечаем эти "зажимы", они превращаются в хроническую усталость и психосоматику. Мозг может обмануть себя, сказав: "Я не злюсь, я просто устал"...

Многие думают, что танец — это про красивую осанку, вытянутые носки и заученные связки. Я тоже так думала почти 10 лет, пока однажды не замерла посреди тренировки и не спросила себя: "А что сейчас чувствует моё тело на самом деле?" Оказалось, что за идеальной улыбкой прятался зажим в челюсти. За энергичными движениями — накопленная за неделю тревога. А за стремлением сделать "правильно" и "идеально" — контроль, который не давал мне просто дышать. Я танцую уже больше 10 лет и веду свои оффлайн группы...