Базовое упражнение для выстраивания структуры-оздоровительный столб в положении"лежа"
Базовое упражнение для выстраивания структуры-оздоровительный столб в положении лежа Требования к месту выполнения. Лежать надо на жесткой ровной поверхности.При выполнении упражнения на полу обязательно наличие коврика(не лежать на холодном полу!!!).Так же категорическое требование-отсутствие сквозняков!!! Требования к технике выполнения. Все действия должны выполняться плавно,без резких рывков и напряжений,с постоянным направлением внимания на ощущения комфортности и расслабленности и постоянной корректировкой и подстройкой структуры,ориентируясь на эти ощущения.Но расслабленность не означает безвольность,должно присутствовать ощущение легкого тонуса Техника выполнения...