Академия похудения

Этой многодетной маме 36 лет, а выглядит она как девушка- подросток. А еще она вдохновляет тысячи женщин и делится своими секретами в своем фитнес-проекте, результаты которого можно посмотреть здесь. Елена Рыбальченко не фитнес-модель и не профессиональная спортсменка. Главный секрет ее молодости и потрясающей фигуры в силовых тренировках. Она не занимается кардио и не проводит 7 дней в неделю в фитнес зале. Много лет она тренировалась во дворе собственного дома когда уложит детей спать. Елена обычная мама, которая воспитывает троих детей, поддерживает порядок в доме, готовит еду...

До лета остается всего несколько месяцем, а выглядеть шикарно на пляже хочется каждой женщине. При грамотном подходе за 2-3 месяца вполне можно стать легче на 10-15 кг. Для этого не нужно сидеть на изнуряющих диетах, питаться одной гречкой с огурцом и с утра до вечера заниматься бегом или прыжками. При грамотном подходе за этот срок можно получить фигуру мечты, укрепить здоровье и блистать в летних нарядах и купальнике. Сначала немного теории. В 1 кг жира человека содержится примерно 7000 ккал...

Если вы уже не раз пытались похудеть, то знаете, как важно не потерять позитивный настрой в первые недели. Если в первые дни вы не видите на весах отвеса хотя бы 200-300 г, то мотивация падает. И вы возвращаетесь к прежнему питанию с мыслями "Все равно не получается". Но есть работающий способ, как в начале пути легко сбросить 2-3 кг. Это усилит мотивацию и придаст уверенности, что вы на правильном пути. Можно начать прямо сегодня и на практике убедиться, что этот метод работает. Многим он окажется знакомым...

Бывает такое - вроде бы и диету соблюдаешь и спортом занимаешься, а лишний вес не уходит? Да еще и любая мелочь раздражает. Кожа стала сухая, а волосы выпадают больше обычного. Постоянные сонливость и слабость. Все это может быть признаком сбоя в работе щитовидной железы. Щитовидная железа - "королева" гормонов. Именно от нее в первую очередь зависит гормональный баланс женского организма. И именно она, чаще всего, отвечает за гормональные сбои. Самое интересное, что человек может годами жить...

Продолжаем выполнять предыдущие задания марафона о которых я писала здесь и здесь. Продолжаем пить 8 стаканов воды. Держим осанку, когда вспоминаем про воду и когда берем стакан воды. Задание № 3 - Добавляем овощи На следующие 3 дня вам потребуются овощи и зелень. Любые. Те, которые вы любите. Это может быть капуста, огурцы, помидоры, редис, морковь, свекла, кабачок, стебли сельдерея, салат, зелень и т.д. Картошка не считается, поскольку она относится к углеводной пище. К каждому приему пищи нужно будет добавлять 1 овощ...