trenerwombat

1. Освойте правильную биомеханику выполнения упражнений. Выучите, какие целевые мышцы должны быть задействованы в первую очередь и научитесь концентрировать на них нагрузку. Налаживание связи между мозгом и мышцами называется "нейро-мышечная адаптация", она-то нам и нужна. От подхода к подходу, от тренировки к тренировке работайте над этим пунктом и вы начнете намного лучше ощущать свое тело. Профессинальные культуристы - пример людей, которые великолепно умеют включать нужные пучки мышц в работу,гипер-концентрироваться и отсылать всю нагрузку туда, куда им нужно...

Шаг 1. Выделите для себя несколько часов в неделю на силовые тренировки. Начав заниматься с «железом» в тренажерном зале, вы уже значительно увеличите расход энергии,а так же создадите мышечный корсет. Именно тренировки с отягощениями позволяют сохранить и увеличить количество мышечной массы,в отличие от аэробных (кардио) нагрузок. Перечислю основные плюсы грамотных тренировок в тренажерном зале или в домашних условиях (с использованием гантелей, штанг и специальных резиновых лент-эспандеров): Шаг 2...

Приветствую Вас! Я - Владимир Радецкий, профессиональный фитнес тренер. Чем я отличаюсь от других тренеров, которых в последние годы стало огромное количество? Я начал познавать фитнес с 2004 года. Для меня самого тренировки, изучение диетологии и нутрициологии -это образ жизни и хобби, которое ,в последствии, стало моей работой. Мне нравится менять жизнь людей к лучшему , делая тела людей спортивными,подтянутыми и полными энергии. Мне доставляет удовольствие передавать свои знания и опыт,которые я копил уже более 15 лет...