Дарья Алушкина

Многие люди хотят наладить свой рацион питания, но считать калории для них тяжело. В таком случае, требуется соблюдать 10 простых правил, которые уже помогут наладить питание в нужном направлении. 1. Выпивать не менее 2 литров воды в день. 2. Убрать из рациона сахар, мучное, газировку, майонез, кетчуп и др соусы. 3. Хлеб заменить на хлебцы. 4. Красное мясо есть не более 2 раз в неделю, отдавать предпочтение рыбе и курице, индейке...

Пошла вторая рабочая неделя...полет нормальный 😁 Правда на второй день работы, появилось стойкое желание выпить и захотелось скорей пятницу. Но сейчас, вроде бы легче, втягиваюсь. Самое сложное с выходом на работу осознать, что ты уже не можешь в любой момент заняться своими делами и это рабство угнетает. В остальном все не плохо, не считая того, что добираться приходится каждый раз на такси: утром и вечером и это мало того стресс для всех, но и достаточно накладно по деньгам. Но, к сожалению,...

Сегодня мой последний день в декрете в котором я провела 2 года 1 месяц! И скажу одно, декрет это здорово) Нет, вы не подумайте, я люблю свою работу и раньше с удовольствием на неё ходила, но когда родила по настоящему поняла, что такое счастье. Вообще, до декрета, всегда очень отстранённо относилась к детям, а родив поняла, что хочу ещё и в этом мой смысл жизни. У меня не было скучных мамских будней, мы всегда находили чем заняться и когда машина под боком, то гораздо проще придумывать развлечения...

Давненько я хотела приготовить что-нибудь вкусненькое, не сильно затратное и не сложное. Выбор пал на чизкейк с клубникой. Получилось ну очень вкусно. Обязательно к приготовлению! Итак, сам рецепт. Нам понадобится: Печенье (я брала Юбилейное) - 200 грамм Масло сливочное 82,5% - 100 грамм Сливочный сыр - 250 грамм Сахарная пудра - 100 грамм Сметана 20% - 250 грамм Яйца - 2 штуки Ваниль по вкусу Желе пакетик Клубника (можно замороженную) Сначала готовим основу. 200 грамм печенья перемалываем в крошку в блендере и смешиваем с мягким сливочным маслом...

Последнее время все чаще слышу об астрологии, о том, что даже при приеме на работу смотрят на астрологические аспекты, о том что в поиске себя люди стали обращаться к астрологам, ну и как обычно бывает, спрос порождает предложение. И вот уже в моем окружении есть знакомые, увлекающимся этим занятием...

Давно раскрыт секрет, что абсолютно все диеты не приносят желаемого результата и мучить себя голодом на них бессмысленно. Ведь для качественного похудения достаточно соблюдать баланс КБЖУ. Но как его определить для себя? Я расскажу как посчитать количество необходимых калорий в день не прибегая к сложным математическим расчётам. Для этого всего лишь нужно знать свой вес, рост и иметь под рукой интернет. Если данные известны, заходим на сайт www.hudeika.ru в верхней строке меню выбираем «калькуляторы», далее выбираем «калькулятор ежедневной потребности энергии (калорий)»...

Последнее время многие люди пытаются питаться правильно и хотят приобрести фигуру мечты, в том числе и скинуть вес, но заходя в магазин мы покупаем лишнее...знакомо? Тогда этот список поможет вам купить необходимые полезные продукты, употребление которых (в рамках КБЖУ) не прибавят лишних килограмм. А сочетать их между собой не составит труда. Овощи: Помидоры, болгарский перец, огурцы, зелень, капуста, морковь, чеснок, авокадо, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль Фрукты: Яблоки, груши,...

2 голени индейки (вес ~ 800 грамм) 80 грамм соевого соуса (~4 ст ложки) 3 зубчика чеснока 1 ст ложка мёда молотый перец по вкусу Индейку моем, просушиваем полотенцем, делаем ножом надрезы и шпигуем чесноком. Оставшиеся ингредиенты смешиваем в чашке и замешиваем соус. Хорошо маринуем в нем голени индейки не менее 2х часов (можно оставить пропитываться соусом на ночь)...

Январь наступил и принёс свои сложности. Как и у всех было много планов на каникулы: съездить в баню с семьёй, покататься на коньках и сноуборде, сходить в кино, погулять в лесу... а по факту мы таскались по больницам и пролежали дома всей семьей! Утром 2го января, я просто не смогла встать с кровати из-за сильных болей в спине и ноге, никаких травм накануне не было. Неужели так бывает, когда тебе нет и 30!? Видимо, да. Все планы пришлось отменить и начать обследование. А ведь праздники и все отдыхают...

На днях слышала о двух интересных практиках. Никогда их не пробовала, но стало интересно. 1. Моменты ушедшего года. Суть в том, чтобы в течение года записывать на маленьких бумажках важные вещи, которые происходят или доставляют удовольствие. Эти бумажки сворачивать и складывать в банку. Баночку можно красиво оформить под интерьер. 31 декабря открыть баночку, прочитать записки и вспомнить ещё раз моменты уходящего года...

1. Полба. Полба - это один из видов пшеницы, отличительной особенностью которой является большое содержание растительного белка. Поэтому эту крупу очень любят вегетарианцы. Применяется для приготовления каш (на молоке), гарниров (на воде) к рыбе, мясу и супов. Рецепт полбы на молоке: 100 грамм крупы 200 мл молока 300 мл воды Соль и сахар по вкусу Сливочное масло по желанию Все ингредиенты смешиваем (кроме сливочного масла) и доводим до кипения, затем огонь убавляем и варим 30 минут периодически помешивая...

Довольно часто мне задают вопрос о профессиональных средствах для укладки волос. В этом вопросе, я имею достаточный опыт, поэтому с радостью поделюсь! Я использую только на профессиональные средства! Они обеспечивают стойкость и форму причёски, продлевают время носки, а также сохраняют волосы от негативного влияния горячих инструментов. Это очень важно! Я отношусь с заботой к волосам. На фото мои любимые средства: 1. Лак Schwarzkopf - не утяжеляет волосы, незаметен, отлично фиксирует и легко счесывается 2...