RHT | Real Hard Trainig

Данная программа для набора мышечной массы подойдет новичкам и тем кто занимается не так давно. Программа состоит и 3 циклов. 1 цикл тренируемся со 100% весом. 2 цикл тренируемся с 70% от вашего рабочего веса. 3 цикл снова тренируемся со 100% весом...

Все мы хотели бы поднять уровень тестостерона. Нашего мужского гормона. Для чего это нужно? Один из факторов, это рост мышечной массы. Сегодня мы поговорим о естественном повышении тестостерона. Первое что следует начать, это принимать витамины: Такие витамины как С (аскорбиновая кислота), витамин D и витамины группы B. Второе - это физическая активность. Физическая активность стимулирует синтез тестостерона, что способствует понижению жировой массы и росту мышечной. Специалистами выявлено что при...

Звезды фильмов, тоже тренируются, как все мы. И нам стало интересно, а кто и сколько тянул на раз в жиме лежа. Сказать что мы были поражены, ничего не сказать. Приведем в пример, пять человек которые нас действительно удивил 1. Дуэйн СКАЛА Джонсон на пике своей формы мог жать в жиме лежа 195 кг. Это очень крутой показатель, даже для топовых спортсменов. 2. Уилл Смит вот кто нас удивил так это старина Уилл, на пике своей формы он смог пожать 175 кг. Представьте себе этот вес. Красавчик ничего не скажешь...

Исследователи долго доказывали о пользе яблок, и сумели выделить из кожуры урсоловую кислоту, которая делает поверхность яблока плотной и глянцевой. И начали давать ее подопытным больным мышам, которые страдали от мышечной дистрофии. Неожиданно, но распад мышечных тканей полностью прекратился. Ученые удивившись результату, решили давать урсоловую кислоту здоровым мышам. Результат превзошел все ожидания...

У многих из нас могут быть травмы колена, но мы продолжаем тренироваться, и продолжаем усугублять ситуацию. Сегодня я расскажу вам какое упражнение позволит заменить присед и жим ногами. И так, какое же упражнение позволит нам заменить такое базовое упражнение как присед. Заменить присед, можно выпадами. Вы спросите: А какая разница? Я вам отвечу, дело в том, что опускаясь в приседе, нам приходится наклоняться вперед, чтобы штанга не опрокинула нас назад, из-за этого центр тяжести смещается вперед, в следствии чего наше тело ощущает огромную перегрузку в согнутых коленях...