МамАля на минусе

Сегодня у меня получился очень сбалансированный день по питанию: 1552 ккал Б/Ж/У: 153,6 г / 40,9 г / 140,8 г По активности: 🚶♀ Ходьба — 1 час, 5 км, 11 000 шагов 🛴 Самокат — сегодня отдых, решила дать ногам передышку после вчерашней тренировки (ночью очень болели ноги, так как вчера была оооооочень интенсивная тренировка на самокате) Чувствую себя бодро, но приятно устало...

Привет, малышка! ❤️ Меня зовут Аля, и я решила вести этот канал, чтобы честно рассказывать о своём пути к стройности и здоровью. Почему честно? Потому что я тоже устала от «идеальных» историй с фотошопом и нереальными диетами. 17 июля 2025 г. я начала свой путь похудения. Сразу скажу — я не фанат экстремальных диет и изнуряющих тренировок. Мне важно, чтобы всё было комфортно, с удовольствием и без стресса. Мой подход: Питание около 1350-1500 ккал в день — не меньше, чтобы не голодать, и не больше, чтобы был дефицит...

Меня зовут Аля. Мне 30, у меня двое детей, и я вешу 110 килограммов 😱 Когда-то, лет десять назад, я весила 50. Это не был спортзал, диеты и жёсткий контроль. Это была просто та жизнь — до замужества, двух беременностей, до хронической усталости, до депрессии. Тогда я даже не думала о весе. А потом затянулось - пришли беременность, роды, бесконечные «мама, а поесть?», перекусы на ходу и «да ладно, потом займусь собой» — и вот я уже не узнаю себя в зеркале. И вот уже прошло несколько лет, а...