Правильное и здоровое питание

Что разрушает витамины и как минимизировать потери витаминов? Без витаминов организм человека не может функционировать здоровым. Слишком малое количество витаминов в рационе означает, что риск развития болезней цивилизации возрастает. По этой причине продукты, богатые витаминами, должны стать основой здорового питания. Покупая морковь в магазине, мы хотим, чтобы содержащиеся в ней витамины благотворно влияли на наше здоровье. Однако, прежде чем наш организм усваивает витамины, содержащиеся в моркови, происходит ряд процессов...

Первый торт в моем блоге! Конечно, это не классический пирог с мукой и сахаром, а пирог на основе ... бобов. Я планировал испечь здоровый пирог в течение долгого времени и наконец преуспел в эти выходные. Вот почему сегодня я представляю вам шоколадный бобовый пирог. Торт слегка влажный, шоколадный, довольно сытный, а главное - в нем не пахнет бобами! Если вам нравится экспериментировать на кухне, я советую вам сделать такой торт. Следующий рецепт достался мне довольно маленьким пирогом, который после разрезания у него было всего 9 штук (такого размера, как на картинках)...

Домашние мюсли - отличный ингредиент в здоровом завтраке. Приготовление домашних мюсли очень просто и не займет много времени. Если вы любите шоколад, выберите рецепт домашних мюсли с шоколадным вкусом. Для любителей орехов подойдет рецепт, состоящий из миндаля, тыквенных семечек и семян подсолнечника. Такие мюсли - отличная идея на завтрак! Когда вы делаете мюсли в домашних условиях, вы можете быть уверены, что она не содержит вредных для здоровья ингредиентов. Если у вас дома нет коксового масла, вы также можете использовать оливковое масло в качестве жира...

Шоколадный мусс является еще одним предложением из серии здоровых сладостей. Такой десерт можно приготовить в быстром темпе, а его вкус просто безумный. Малина в сочетании с гладким, бархатистым сливочным муссом - просто чистое удовольствие. Более того, такой десерт можно есть без страха даже на диете...

Завтраки - мои любимые блюда. Я обычно выбираю кашу, пшено или яйца на завтрак, но мне также нравятся все виды полезных смузи. Сегодня идея для еды, которая является витаминной бомбой - сельдерейный коктейль с чиа. Так что он идеально подходит в качестве еды, способствующей очищению организма от токсинов. Я предупреждаю вас, что этот завтрак не очень сладкий, поэтому любители сладостей могут немного подсластить его медом или кленовым сиропом...

Здоровые, вкусные и простые овсяные и банановые оладьи - отличный вариант для завтрака. Для их приготовления нужны только два ингредиента: овсянка и яйцо или банан и яйцо. Конечно, рецепт может быть изменен в зависимости от наших вкусов. Хорошим дополнением к таким оладьям являются: пшеничные отруби, овсяные отруби, льняное семя. Вы также можете добавить дополнительные ягоды, например, малину или землянику. Как подсластить овсяные оладьи? Банановые оладьи очень сладкие - нам не нужно добавлять никаких подсластителей...

Праздничные блюда не самая здоровая еда. Когда я вернулся с майских праздников, я почувствовал, что мне нужна доза витаминов. Поэтому я отправился на базар для крупных покупок фруктов и овощей, чтобы приготовить соки и коктейли, полные витаминов. Я люблю морковный сок, поэтому это был первый сок, который я когда-либо делал. Мы должны пить фруктовые и овощные соки и коктейли каждый день, чтобы в нашем рационе было необходимое количество витаминов. Однако иногда забываю покупать необходимые ингредиенты и не пью такие соки каждый день...

Как приготовить вкусную кашу? Обычно, когда я готовлю овсянку, это занимает около 10 минут, но на этот раз не нужно было готовить. Достаточно было смешать все ингредиенты вечером и поставить на ночь в холодильник. Для приготовления каши я использовал молоко. Чтобы сделать еду более питательной, я добавил немного орехов кешью и молотого льняного семени. Я всем рекомендую...

Я люблю запах горячего шоколада! Однако сегодня я не буду писать о том, как приготовить горячий шоколад, а предоставлю рецепт домашнего шоколада с орехами и изюмом. Термин «домашний» здесь немного преувеличен, потому что шоколад нужно будет купить в магазине. Дело в том, что дома мы будем сочетать его с вашими любимыми добавками. Таким образом, из горького темного шоколада мы получаем превосходный шоколад с сухофруктами. Приготовление такого шоколада занимает буквально пару мгновений. Это интересное...

Густой, сливочный, сладкий, очень шоколадный-вот на что похож пудинг. В сегодняшнем тексте мой простой рецепт здорового варианта вкусного шоколадного крема. Этот пудинг лучше всего сочетается с бананами. Я добавил свежие финики, но вы также можете использовать сухофрукты. Если вы добавляете сушеные финики, то лучше положить их на 15 минут в кипяток, чтобы они размягчались. Как приготовить домашний шоколадный пудинг? Ингредиенты на 2 порции: Способ приготовления: Вылейте половину молока в кастрюлю, добавьте мелко нарезанные финики и какао...

Такое молоко является отличной заменой коровьему молоку. Просматривая миндальные напитки, доступные в магазинах, я заметил, что в их составе очень мало миндаля - всего несколько процентов. Эти напитки магазина часто также содержат сахар, стабилизаторы или искусственные ароматизаторы. По этой причине я решил сделать миндальное молоко в домашних условиях, которое состоит только из двух компонентов-воды и миндаля. Как приготовить домашнее миндальное молоко? Приготовить домашнее миндальное молоко очень легко...

Банановое печенье-очень простой способ получить что-нибудь сладкое. Они вкусные, очень сладкие и прежде всего полезные. Вам не нужно много ингредиентов для их приготовления, а выпечка занимает мало времени. Я рекомендую вам такое печенье, потому что это хорошая идея для здорового десерта. Ингредиенты: 1 чайная ложка корицы Способ приготовления: Разогрейте духовку до 180 градусов. Положите бананы в миску и раздавите вилкой...