Здоровая еда-это легко

Если вам не нравится имбирный чай, значит вы еще не нашли тот рецепт, который подходит именно для вас!

Это не самый любимый овощ для многих, особенно для детей, но внутри капуста брокколи содержит нереальное количество питательных веществ и витаминов, которые приносят много пользы всему организму.

Чтобы жить здоровой жизнью и питаться здоровой едой с удовольствием, надо начать здорОво думать!

Мы все знаем, что в день желательно съедать хотя бы 5 порций фруктов и овощей. Но знать и делать это две разные вещи, не так ли? Я расскажу о нескольких простых способах, как добавить лишнюю порцию фруктов и овощей каждый день...

Планировать свой ежедневный рацион это ключ к тому, чтобы оставаться здоровыми, быть в форме и уметь противостоять любому стрессу. Знать какие продукты избегать, а какие нет, особенно когда вы чувствуете...

Быстрый список анти-стресс продуктов на каждый день.

Когда мы находимся в состоянии стресса, чаще всего начинаем “помогать” себе почувствовать себя лучше с помощью еды и, скорее всего, выбор останавливается на ресторанной еде, фастфуде, сладостях и алкоголе...

Несмотря на название, жиры не являются причиной появления лишних килограммов. Если только мы не едим их слишком много .... или слишком мало. Да, именно так! Убирая жиры из меню, мы очень быстро приобретаем жирочек на животе, не говоря уже о других побочных эффектах. Кто бы мне это сказал, когда я, в погоне за стройностью, отказывалась есть всё, что содержит хоть немного жира. Изнуряла себя жеванием салата и огурцов. Тело все никак не приходило в тонус, а живот никак не хотел становиться плоским. Хотя вес никогда не был большим...

Всё чаще я встречаю людей, кто в надежде похудеть, выбирает низкоуглеводную диету или же вообще отказывается от употребления всех продуктов их содержащих. Почему? Потому что хотят быстро увидеть результат. Потому что до сих убеждены, что диета это тяжело. Диета для многих это понятие временное, на какой-то период, желательно очень короткий. А потом можно вернуться к поеданию всего, что душа пожелает, а она почему-то желает всего самого вредного и побольше. Вот это "побольше" и есть самый страшный враг...

Для начала хочу сказать, что я против того, чтобы что-либо исключать из рациона совсем . За исключением тех моментов, когда вам запретил это врач при лечение болезни, либо вам просто не нравится вкус чего-либо. Сегодня расскажу о том, что начинает происходить с телом, когда мы не употребляем достаточно белка. Белок это основа каждой клетки нашего организма! Запомните это! Его нехватка скажется на здоровье очень серьезными проблемами. 1. Появится неконтролируемое желание съедать всё сладкое....

Потому что не все имеют достаточную силу воли, чтобы контролировать свои привычки. Потому что, в большинстве случаем мы едим бесконтрольно. То как мы едим это тоже привычка. Очень часто это происходит без необходимости, без чувства голода. Просто так. За компанию. Потому что время обеда/ужина. Угостили. Праздник же! Перекус... Чашечка чая, с привычными парой ложек сахара, печенькой... Сколько еще причин можно добавить? Едим без осознания того, какие последствия это несет. Сложно отказаться от комфорта  и научить свою голову чему-то новому...

Мой путь к интуитивному питанию не был простым и идеальным. Я и сама не идеальна. Я насовершала все мыслимые и немыслимые ошибки на своем пути к здоровому отношению к еде и образу жизни. Моя история началась еще в детстве. не было лет 10, когда я первый раз столкнулась с понятием "диета". И не просто диета, а диета которую надо соблюдать по состоянию здоровья. Моя мама перенесла операцию и врач ей выдал список продуктов ,которые ей нельзя было есть. Список был внушительный. На тот момент, эти продукты составляли 90% нашего рациона. Что делать? Что же теперь есть? Это был ужас. Ничего жареного,  ничего жирного, никаких молочных продуктов...