Женские хитрости

Начало года должно стать для меня славным перерывом. Я редко беру отпуск, который длится дольше, чем несколько дней (привычка обращаться в другое время), поэтому длительный период отдыха во время отпуска - это мечта. Нет ответственности! Нет писем! Это также время, когда я неизменно чувствую чудовищную простуду и в течение нескольких дней оказываюсь прикованной к постели. Это происходит не только зимой: тонны анекдотов от моих коллег и запросы в интернете говорят о том, что наши тела просто поддаются болезни в тот момент, когда мы отдыхаем...

Часть 1 Добавьте аромат при помощи специй Используйте специи вместо сахара (который связан с болезнями сердца и увеличением веса), чтобы добавить сладкий вкус вашей еде. Например, посыпьте тыквенными молотыми семечками поверх простого йогурта или нанесите одну или две капли корицы на ломтики яблок, овсянку или сладкий картофель. Ешьте свежие фрукты и овощи Не используйте свежевыжатые соки. Апельсин имеет около 2.5 г клетчатки и 47 калорий, в то время как 500 мл апельсинового сока имеют около 1 г волокон и 220 калорий...