Diana Banar -про спорт и счастье

Трюки, которые помогут наедаться быстрееНаш мозг устроен очень по-хитрому: он очень боится, что мы останемся голодными, не сможем прожить и в целом, что покушать еще немного- это отличная идея. Так мы не чувствуем насыщения и..толстеем. Ситуация ухудшается тем, что еда в магазинах имеет мало питательной ценности, но очень много калорий. Тут...

Расскажу, как просыпаться бодрым и полным сил На фазы сна влияние оказывает ряд гомонов, которые по-разному вырабатываются у мужчин и женщин. Женщинам обязательно нужно спать в промежутке с 23 до 2 ночи, потому что это время синтеза важнейших половых гормонов, которые уже не будут синтезироваться, если уснуть позже. Для мужчин этот показатель не так критичен. Первое правило, конечно, раньше ложиться спать. Вот несколько простых советов, чтобы лечь вовремя: 1) Заранее за час до сна выключите телефон, планшет и компьютер...

Часто сталкиваюсь с сообщениями в личке и на форуме на тему: "Занималась с 3 тренерами, 3 раза сорвала спину...", "От перегрузок травмировал связки" или хуже - усталостные переломы или вывыхи. Этого можно избежать, если знать простые правила. Многие тренеры стремятся к результату - чтобы вы похудели, жали более тяжелую штангу или быстрее бегали. Это хорошо, но могут быть следующие опасности: 1) Тренер не понимает вашу цель Очень важно изначально правильно донести, чего вы хотите. Если похудеть, то насколько и в какие сроки...

До нового года осталось всего несколько дней, а так хочется в эту ночь быть красивой и стройной! Скажу честно - существенно похудеть уже не получится, а вот снять отеки и слегка постройнеть - еще можно, причем без вреда для здоровья. Будем готовиться к новогодней ночи в 3 шага: Шаг 1: Пьем воду! Да-да, все эти дни пьем действительно много воды, 1,5-2 литра. Это ускорит водный обмен. Вода выводит воду, у вас пропадут отеки, а в само 31 декабря, мы пьем меньше, лишняя вода уходит и вот - за праздничным столом вы красавица...

Привет. Меня зовут Диана, у меня 600 прыжков с парашютом. Я вдохновила на первый прыжок не один десяток своих знакомых, некоторых сама обучала прыжкам и работала в аэродинамической трубе. Многие хотят прыгнуть, но смутно представляют себе, что это такое и какие могут быть реальные риски. Сейчас расскажу. Существует 2 вида прыжков для новичков: самостоятельный с круглым парашютом и тандем-прыжок с инструктором. Самостоятельный прыжок Вы приезжаете рано утром на аэродром. Около 5 часов слушаете инструктаж,...

Этой истории могло и не быть. Подруга дала задание "соверши что-нибудь сумасшедшее". Я долго думала. С парашютом уже прыгала, с веревкой тоже, марафон бегала, ну что, мне, шариков кучу надуть в квартире? Нелепо, вроде.. Встретилась с другом в кафе и он говорит: а купи куда-нибудь билеты на самолет. Прямо сейчас. Давай, открывай скайсканер и покупай. Денег у меня немного, я открыла приложение и выбрала "куда угодно" на удобные даты. И первой строчкой были билеты на Победу в Петрозаводск. Почему бы и нет? Я оплатила...

Знаете, как это бывает? В этой статье я расскажу как мы обещаем себе на Новый год реализовать свои планы и мечты и в очередной Новый год, подводя итоги чувствуем легкое разочарование, но верим, что теперь то все точно получится! Начну бегать с понедельника. Нет, со следующего. Ура! Я пробежался! Но холодно же...нет, буду ждать весну. А лучше -побегаю в зале на дорожке. Но туда нужно дойти, много дел. Так мы сливаем свои планы, мечты и саму жизнь в унитаз. Когда мы принимаем решение что-то сделать, мы создаем намерение...