Психолог Сая Садуллоева

✋Привет всем✋✋Привет всем✋ 〽 Сколько же ошибок и проблем можно было бы избежать, научись мы контролировать свой гнев и агрессию. 〽 Давайте разберемся почему некоторые люди агрессивные, а некоторые умеют себя контролировать: 🔲Они копируют поведение своих родителей и для них, это норма; 🔲В детстве не выстроили границы дозволеного, не учили правильно реагировать на эмоции, поощряли агрессивное поведение, принимая его за силу; 🔲Запрещали выражать негативные эмоции, запрещали о них говорить подавляли и наказывали за них...

1.✨ Правило 1 минуты (любое действие выполняете ровно 1 минуту, а дальше втянитесь и не заметите как все готово). Это альтернатива правилу 5 минут, но для некоторых даже 5 минут много, суть его та же!⌚ 2.✨ Правило одной вещи (или одного действия) - мое любимое, так как проще не бывает, суть в том, что вы из большой работы выполняйте ее маленький кусок (например надо написать реферат, садитесь и пишите одну строчку, а дальше втянитесь, из горы посуды моете одну чашку и как правило опять втягиваетесь). Даже если не втянетесь, то это лучше чем ничего💪 3.✨ Правило 5 секунд, как только в голову пришла...

Стресс-это не специфическая реакция организма на неблагоприятный фактор. Стресс, очень полезен для нашего организма так как включает режим защиты и нападения, но иногда он сильнее чем ресурсы человека, и охватывает его полностью. В таких случаях нужно начинать с ним бороться! 1.☑ Дыхание-при усилении стресса начинайте глубоко и медленно дышать, можно параллельно считать, таким образом мозг отвлекаться от раздражителя и фиксируется на дыхании💨 2.☑ Чем больше света в комнате или солнца на улице,...

🌍ОБЩЕНИЕ С ДЕТЬМИ🌏 Всем приветик✋ 〽Как часто разговаривая со своими детками, вы думаете, что говорите на китайском, они вас не слушают, не понимают? Наверное бывало!😉 〽Однако, есть некоторые условия, для экологичного общения с детьми. Экологичное оно в том случае, если устраивает и родителей и детей. Давайте же их разберем.☝ 1.🔲Когда хотите поговорить с ребенком, следите чтобы между вами возник зрительный контакт, но самое главное ваши глаза должны находиться на одном уровне👀 〽 Никакого взгляда сверху вниз, так у ребенка возникает ощущение собственной незначительности😐, что негативно отражается на самооценке...