Фитхакерша

Как ускорить жиросжигание после набора массы? Во время набора вместе с мышцами организм приобретает немалое количество жира, от которого нужно избавляться. Готовы? Начнем! 1. Придерживайтесь диеты. Больше белков, меньше углеводов,они могут за считанные дни испортить недельный результат жестких аэробных нагрузок. Не забывайте про жиры, и я сейчас о полезных, тех что в рыбе или мясе, но не увлекайтесь. 2. Сжигайте больше калорий, чем получаете. Наш организм тратит энергию на сердцебиение, дыхание,...

Чтобы иметь красивую фигуру, нужно набрать определенное количество мышечной массы, что не всегда легко сделать. Ниже вы ознакомитесь с основными правилами, что помогут вам за короткие сроки набрать немало качественной мышечной массы. 1. Хорошо высыпайтесь! Даже если вы будете вкалывать в зале часами, и при этом спать менее 9 часов, толку от ваших тренировок не будет, вы просто тратите время и деньги впустую. Помните, мышцы растут когда вы спите, а не тренируетесь. 2. Потребляйте богатую белками пищу, это поможет мышцам расти...