🍏 Диетрецепт. Худеем правильно и с удовольствием!

За новогодние признаки наела 2 кг. Вроде и не объедалась, но с другой стороны ни в чем себе не отказывала. Сразу после каникул планировала поставить монитор для измерения глюкозы. Пора брать себя в руки и начать контролировать сахарА. Моей задачей было отследить колебания глюкозы в течение суток и определить, на что организм реагирует гипергликемией. Затем - наладить прием сахаропонижающих препаратов. Забываю постоянно принимать. Но ни спорта, ни жесткой диеты пока в моей жизни нет. Купленный монитор молча ждал в уголке, пока я соизволю использовать его по назначению...

Что такое минус 1 кг? Да это просто колебание веса в течение дня, скажете вы, оно может быть и больше даже! Но нет, все-таки мне удалось избавиться от двух кг за два месяца с момента последнего поста. "Гуляют" у меня ежедневно примерно +/- 0,5 кило, в зависимости от диеты и прочих факторов. Но то, что на моих весах стабильно обосновалась цифра 7 (а не 8) - это факт. Визуально - на животе-барабане появились "провалы". 1 кг - это ничто. Но смотря с какой стороны посмотреть. Когда годами не удается снизить вес, это однозначно прогресс. И потом 1 кг в месяц - это -12 кг за год. Медленно, но верно...

Этот блог был заброшен больше года. За время отсутствия автор не похудел ни на грамм, зато успел приобрести уже подтвержденный диагноз "сахарный диабет 2 типа". Многолетний преддиабет все-таки взял свое и качнул чашу весов в пользу болезни. Беспорядочное питание, отсутствие физической нагрузки, перманентный недосып и стресс, плохая переносимость сахаропонижающих препаратов - было бы удивительно, если бы этого не случилось. Стоит ли посыпать голову пеплом? Нет, не буду. Время вспять не повернуть, ошибки прошлого уже не исправить...

Здравствуйте, дорогие читатели. К сожалению, "проклятие" болезней при начале активного похудения продолжает преследовать меня. Вступив в марафон и пройдя две недели ежедневных тренировок, я почувствовала, что организм немного адаптировался, и заниматься стало легче. Пошел прилив сил, укрепились мышцы, повысилась выносливость. Однако наступили женские дни, и я вынуждена была прекратить тренировки. Это было просто физически невозможно. И в конце концов я уехала в больницу. Антибиотики, гормоны, процедуры, длительное лечение - процесс похудения снова прерван. В очередной раз придется начинать заново...

За первые 7 дней марафона я потяжелела на 3 кг. Конечно, столько "нажрать" за неделю не могла при всем желании. Погуглила, у специалистов поспрашивала. Да, все говорят, что это "вода", нужно перетерпеть, не обращать внимания на привес и продолжать тренировки. Через 2-3 недели тело адаптируется, и мышцы сольют лишнюю жидкость, вес пойдет на убыль. Конечно, из-за этих отеков я не собираюсь бросать тренировки. Тем более уже успела почувствовать их благотворный эффект на весь организм. Как будто энергии прибавилось, стало легче приседать, делать выпады. С упражнениями на пресс все так же тяжело (пузо мешает), ну и руки - самое слабое место...