Gold's Gym

1. Протеин Нужен для того, чтобы просто заменить или восполнить кол-во потребляемого белка. Это не волшебный порошочек! Если вы питаетесь хорошо и догоняете суточную норму, добавка вам ни к чему. Существует 2 основных вида белка "быстрые" и "долгие"...

1. Жим штанги лёжа (горизонт) Одно из базовых движений и чуть ли не лучшее упражнение на проработку грудных мышц и плечевого пояса в целом. Это упражнение всегда входит в арсенал любителей железа, будь то проф...

Ни для кого не секрет, что во время Рождества и Нового года ВСЕ позволяют себе расслабиться. За эту неделю, а то и 2 недели, мы съедаем много вредного и калорийного, пьём много сладких и алкогольных напитков, рвём голос в караоке, танцуем и много-многое другое. После всего этого нам нужно вернутся к привычной жизни, а кому-то опять начать ходить в зал и продолжить тренировки. Всё это сложно, но к счастью - исправимо. Начнём с того, что для разгрузки пищеварительной системы не обязательно (и даже...

Культуризм — это единственный вид спорта, цель которого не рекорды, а сам человек, его сила, здоровье и красота! Каждый вид спорта, то ли это футбол, то ли это плаванье, характеризуется тем, что целью являются рекорды, которые ставит человек. Но, а как, же сам человек? Почему никто не смотрит не только на силу атлета, но и на его здоровье и его красоту? Именно поэтому возникло такое направление в спорте как культуризм. Бодибилдинг – это стиль жизни, здоровый образ жизни. Те люди, которые негативно относятся к бодибилдингу, считают, как обычно, что культуристы – не сильные спортсмены...

Советы, которые помогут вам начать тренировки. Всегда пейте воду, вода - это лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В том случае, если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше. Режим дня. Что такое режим дня? Это грамотное времяпрепровождение, где каждому элементу и составляющей вашей жизни отводится свое определенное место...

Примерно в 4 года начал заниматься футболом. Отзанимался 7 лет и что-то пошло не так, перестал я вообщем ходить, подумал что буду искать себя в другой сфере. Но где бы я не был, рядом всегда был волейбол или баскетбол, все эти соревнования и тренировки. Так я закрепился и понял, что без спорта жить не смогу. Примерно в 8-ых, 9-ых классах увлёкся Паурлифтингом - троеборье, состоящее из 3-ёх основных дисциплин: жим лёжа, присед и становая тяга...