Еда и спорт

Гормональный фон во многом зависит от пищи, которую мы потребляем. Не зря говорят: мы есть - то, что мы едим. К делу: Миндаль Миндаль содержит такие минералы: Марганец; Калий; Фосфор; Железо; Медь; Цинк; Кальций; Магний; Хлор. Также в состав входит примерно 30 % белка, Витамин Е, F, источник Омега-3. Миндаль способен повышать уровень полового гормона. Тунец Омега-3, витамин D (большое количество). Тунец повышает уровень либидо. Киноа Попробуйте заменить сахаросодержащие продукты на киноа и Вы улучшите работу поджелудочной железы...

Несмотря на то, что все мы знаем о вреде чрезмерного потребления сладкого, многие из нас пылесосят сладкое и только потом задумываются о последствиях. Одно из последствий чрезмерного потребления сладкого - у Вас не будет такого тела как у них (даже, если будете такими же активными как они, хехе): О том, почему спорт не такой хороший помощник в похудении читай статью "Тренируйся и худей. Миф о фитнесе №1" по ссылке ниже: https://zen.yandex.ru/media/id/5c1aa31394ee4e00aadf0dbc/treniruisia-i-hudei-mif-o-fitnese-1-5c1d5d91e7099e00aa559b99?from=editor Что же делать? СОВЕТЫ: P...

А еще ты потолстеешь от еды перед сном. Так ведь нам говорят, в основном люди по-старше, те кому за 40. Действительно, раньше и медицина кричала об этом. Но наука не стоит на месте. Хотя эта информация, согласно исследованиям, была известна ещё в 90-ых. Спойлер: Теперь еда перед сном всё равно, что еда на обед (хотя эта информация, согласно исследованиям, была известна ещё в 90-ых). Скорость усваивания еды меняется в разные фазы сна. Это факт! Например, в фазе быстрого сна пищеварение даже быстрее чем днём...

Что нужно есть от депрессия, нервяка и не толстеть? Обычная еда может оказаться другом депрессии и усугубить положение. Что же делать? Читаем: Средиземноморское питание. О как звучит!!! Фрукты и овощи, орехи, морепродукты, йогурт, сыр, оливковое масло, цельные зерна и немного мяса - это и есть средиземноморская пища. Пища! Именно такими продуктами питались Платон, Сократ и др. философы, т.к. в их краях эти продукты преобладали. Как эти продукты борются с депрессией? Данные продукты обеспечивают...

Хочешь быть машиной по сжиганию калорий? Тогда будь машиной в постели. Есть только одно НО... В сети много статей о том, что секс помогает сбросить безумное количество калорий. Но благодаря начинаниям Германа Понтцера и другим последующим исследователям стало известно, что спорт занимает незначительную часть в сбросе калорий. Вот ссылка на статью: Тренируйся и худей. Миф о фитнесе №1. (https://zen.yandex.ru/media/id/5c1aa31394ee4e00aadf0dbc/treniruisia-i-hudei-mif-o-fitnese-1-5c1d5d91e7099e00aa559b99?from=editor)...

Кардиотренировка, чтобы похудеть! Да ещё и обмотаться пищевой лентой, одеться капустой - машина по сжиганию калорий! Многие из нас думают, что, если хочешь похудеть, надо активно заниматься спортом. Ещё говорят, что надо бегать минимум 40 минут потому, что только после 40 минут начинают сжигаться жиры. Больше бега - меньше жира. Как бы не так... С чего всё началось: Антрополог Герман Понтцер изучал древнее сообщество охотников-собирателей Хадза, с целью выяснить их затраты калорий и для дальнейшей борьбы с ожирением в современном мире, т...

В быту дробное питание - это питание несколько раз в день маленькими порциями, с целью похудеть. ПОХУДЕТЬ! Например, завтрак, обед и ужин можно разделить в отдельности на две порции. Таким образом получается 6 приемов пищи в день. Этот способ питания особо распространен среди спортсмЭнов и "диетологов". Дробное питание призвано разгонять метаболизм. Проще говоря, в итоге Вы должны худеть от питания. Л - логика! Чем спортсмЭны и "диетологи" обосновывают такой способ питания? Ответ: Чтобы пища переварилась организму нужно тратить калории...

Принимая нами пища контактирует со стенками желудка. Оно и понятно... Но вот каким образом происходит пищеварение знают не все. Нередко говорят: "не мешай пищу с водой, так тяжелее будет желудку" или "вода смешивается с кислотой и процесс будет переваривания будет длится дольше" Большая и малая - твердая и жидкая Будущие медики в своих книжках видят такую картинку, в котором желудок делится на МАЛУЮ и БОЛЬШУЮ кривизну. Малая кривизна почти гладкая и пища по ней проходит быстро (Например вода усваивается за 15-20 минут)...