Новые отношения с едой

Отказ от диетического мышления это первый и наиболее важный шаг на пути к освоению интуитивного питания. Выбросите всю литературу дающую вам ложную надежду потерять вес быстро и на всегда. (за одно и карму по феншую почистите ). Откажитесь от разделения еды на «хорошую» и «плохую». С точки зрения вашего организма пучок салата, филе индейки с рисом ничем не лучше карамельного чизкейка, гамбургера и т. д. Будучи съеденными в соответсвии запросами организма, любые из этих продуктов не приведут Вас к набору веса, а будут пополнять необходимый вашему телу, энергетический запас...

Мы садимся на диету потому что не справляемся с собственной жизнью, с собственными эмоциями и невозможностью тотального контроля над эмоциональной сферой. Мы хотим нравиться противоположному полу, мы не хотим стареть, мы хотим что бы нас выбирали …. Мы говорим себе: все дел в том как я выгляжу, если я сяду на диету я буду красивой, стройной и моя жизнь наладится... Фактически тело приравнивается тем самы к потребительским товарам, которое можно купить в магазине. На создание тела нужной формы и размера тратится большое количество денег, сил а самое главное времени...

Диета имеет разрушительные последствия. Диетический опыт заставляет организм переходить в режим интенсивного производства энзимов, производящих и запасающих жир. Когда мы отказываемся от определенного продукта, мы испытываем депривацию. Это ощущения лишения, которое в свою очередь, приводить приводит к ощущению постоянной подавленности. По этому и возникает временное ослабление желания есть этот продукт. Но это не потому что наше пищевое поведение изменилось, а потому что организм загрустил и ему стало все равно что есть...

Как пишут специалисты есть две вещи с помощью которых невозможно стабильно быть худым — это диета и спорт. Природа создала нас разными. И сделать всех одинаковыми, подогнать под один единственный тип фигуры не может ни диетическая индустрия, ни хирургическое вмешательство, ни кроссфит. Основная мысль Никого насилия. Оставим спорт для спортсменов, кроссфит для "кроссфитеров" ))). Речь идет о активных движениях которые буду приносить удовольствие. Нам важно усвоить, движение должно приносить радость...

Есть по интуитивному принципу — значит доверять своему телу в том, что оно не расположено причинять себе вред. Если вы в момент голода выбрали именно ту пищу, которую хотели, это идеальное сочетание. Признаки идеального сочетания просты: Это именно та еда, о которой вы мечтали. Съев ее, вы себя физически хорошо ощущаете. Если после еды вы ощущаете тяжесть, вздутие живота, неудовлетворенность, то вышла промашка и сочетание идеальным не получилось. Для нас не важно «хорошая» еда или «плохая»...