диетолог Ольга Деккер

Усталость - истощение организма, которое проявляется в одной из двух форм: временной или хронической. Временную вы можете испытывать в середине рабочего дня или утром, сразу после пробуждения. Она приходит волнами, сменяя чувство бодрости. Хроническая является почти постоянным состоянием, которое ограничивает энергетические и умственные способности. Часто она является признаком какого-либо заболевания, поэтому, если вы подозреваете, что у вас именно это форма – обратитесь за профессиональной медицинской помощью...

Многие женщины набирают вес во время менопаузы, даже если они потребляют не больше калорий, чем раньше. В этот период формы вокруг талии и живота меняются и, казалось бы, обернуть процесс вспять невозможно. Так ли это на самом деле и можно ли контролировать вес в период менопаузы – предлагаем разобраться в этом вопросе более детально. Интересный факт: ежегодно после 45-50 лет женщина набирает примерно 2 кг веса. Почему, несмотря на определенные усилия, масса тела увеличивается, а фигура «расплывается»? Ответ на этот вопрос довольно прост – неправильное питание...

Человеческий организм нуждается в большом количестве чистой воды. Особенно женский, так как от уровня гидратации зависит упругость кожи, а, следовательно, молодость и красота. Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды (не газированной) – этого достаточно для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Но, просто пить воду – к примеру, запивать пищу, это неправильно. Более того, несоблюдение определенных правил в этом процессе может привести к растяжению желудка. Как этого избежать? Давайте разберемся в этом вопросе более детально...