Наташа Флинт

Как ты себя восстанавливаешь? Есть то, что тебя заряжает, что быстро дает силы и энергию? Спросил меня мой терапевт лет 8 назад. Я тогда вообще не поняла, о чем это. Что значит “что дает тебе силы”? Силы либо есть и ты можешь переделать кучу дел, тебе не лень. Либо их нет и ты лежишь овощем после работы - отдыхаешь. Либо ты выспалась и отдохнула, либо много работала и выдохлась. Их что, можно как-то регулировать еще, думала тогда я. Разве их можно как-то искусственно себе добавить? Оказывается,...

Сегодня я - жертва и обижена на весь мир, завтра накопила силы и жестко наехала на обидчика, а после завтра - поняла, что погорячилась и уже сама жалею того, на кого сорвалась. И так по кругу. Даже если сменить окружение, то новое скорее всего тоже “случайно” окажется уже знакомыми участниками этой игры. И ты снова начинаешь то спасать, то жалеть себя, то нападать или защищаться. Как же выйти из этого треугольника? 1. Замечать, когда вы “играете”, т.е. реагируете из роли Жертвы, Спасателя или Агрессора...

Когда чувствуешь, что внутри злишься, буйствуешь, но не можешь как следует разозлиться, внешне совершенно спокоен. Битье подушки не помогает, через спорт и творчество она не выходит - слишком сильны запреты на то, чтобы позволить себе злиться и чтобы другие это видели и знали, что вы на них злитесь. Так вот, если злость совсем выражать не получается, то отличным началом будет учиться злиться, разблокировать злость, которую запрещали в детстве, как можете, любыми словами, потоком. Но! Это важно делать, учиться злиться, вытаскивать замороженную злость наружу, обязательно в присутствии психолога...

Бывает, что мы считаем себя в каком-то деле или в своем поведении очень уверенными в себе, даже гордимся собой, что умеем реагировать так, как хотим: не злимся, где не хотелось бы, обычно не косячим (за редким исключением), с пониманием относимся к косякам других и т.п.. Например, однажды я долго не контролировала домашки ребенка, он подзабил немного на учебу и написал контрольную на двойки. Понятно, что это его ответственность, но приучать его к этой ответственности - это моя родительская задача...

А жену это злило, она просила его так не шутить, муж ворчал, мол, с тобой и пошутить нельзя. А потом они пошли к психологу. Муж понял, зачем он так шутил над женой - самоутверждался. Тяжело ему было переносить рядом с собой жену, которая сильнее, энергичнее, успешнее его. Еще он боялся ее потерять. А так жена с низкой самооценкой никуда не денется. И перестал он свои обидные шуточки отвешивать в ее адрес. Занялся собой, своей карьерой. Научился справляться со своими чувствами по поводу того, что жене он в чем-то уступает...