Здоровушка

Повысить качество жизни хотел бы, наверное, каждый человек. Что понимается под этой фразой – качество жизни? Как качество жизни можно повысить при помощи прогулок пешком и надо ли это молодому человеку, которого и так устраивает жизнь? Давайте разбираться. Качество жизни – это восприятие своей жизни в различных контекстах. К примеру, в контексте культуры, обычаев и традиций, которые были привиты человеку с детства. Качество жизни можно определить уровнем здоровья, ощущением счастья, отношению к своей работе, наличием постоянного партнера, с которым вас связывают чувства...

Как повысить качество жизни и научиться высыпаться и почему сон и счастье неразрывно связаны друг с другом? Разбираемся в том, что такое качество жизни и зачем его повышать в молодом возрасте. Качество жизни – это уровень счастья, которое вы ощущаете каждый день. Маленькие сюрпризы, которыми вы себя балуете, пешие прогулки. Уровень самооценки, успехи в учебе и на работе, личная жизнь – все это так или иначе влияет на качество жизни. Как выспаться?!! – Можно ли так повысить качество жизни? Работа, учеба и личная жизнь...

Редко кому из нас удаётся не идти на поводу у современного общества, философия которого пропагандирует потребительское отношение к жизни в целом и стремление удовлетворять каждое своё желание по максимуму. Мы зачастую живём на автомате, по сценарию, никогда не достигая обещанного счастья. Философия древнего учения йоги, в свою очередь, предлагает осознать каждый момент жизни, увидеть причинно-следственные связи и научиться здравомыслию во всём. Так как же опыт йогов помогает избавиться от автоматизма...

Валеология – это система теорий, наблюдений и методик, со своим особым виденьям вопросов здоровья и здорового образа жизни (психического, духовного и физического). Валеология предлагает изучать организм человека, как индивидуальный набор предрасположенностей, способностей, разрабатывать индивидуальную систему здоровья, которая позволит жить качественно, не болеть и не прибегать к медицине. Валеология может быть признана ненаучной или альтернативной дисциплиной, активно критикуется. Мы ни в коем...

Жизнь современного человека не обходится без стресса: сегодня такое напряжение является постоянным спутником любого человека. При этом особенно опасным считается хронический стресс. Чем он отличается от обычного, в чем конкретно заключается его вред, и как можно избавиться от хронического стресса, мы расскажем далее. Что такое хронический стресс? Стресс – ответная реакция организма на появление отрицательных эмоций. При стрессовом состоянии происходит мощный выборов гормонов (самые главные из них...

Жизнь современных людей не проходит без использования компьютеров и всевозможных гаджетов. Они большое количество времени проводят за электроникой. Очень много работают за компьютером, смартфоны вечно в руках молодежи. Даже свободные часы проводят за телевизором или планшетом. Любая работа, а также просмотр фильмов и видео, чтение электронных книг оказывает огромную нагрузку на глаза. Что же предпринять для сохранности зрения? Представим простые советы, позволяющие сохранить наши глазки от переутомления: 1) Не пользуйтесь смартфоном в движении (в троллейбусах, машине) или в темных комнатах...

Страшное слово бессонница. Наверняка, многие из нас хотя бы раз по тем или иным причинам сталкивались с этим недугом. Приятного мало, ведь недаром «сила богатырская» во «сне богатырском». Может богатырями быть не обязательно, но для нормального организма во сне необходимо проводить не менее 7-8 часов. Для того, чтобы восстановить утраченные силы и психическое состояние. Страшнее обстоит дело с затянувшейся бессонницей - если она переходит в хроническое состояние, может понадобиться помощь специалиста, так как самостоятельно справиться сложнее...

Тема здорового образа жизни и здорового питания популярна как никогда ранее, и вокруг нее витает множество разносторонних мифов и противоречивых мнений. Чему же верить? В этой статье мы рассмотрим 12 наиболее популярных мифов и попробуем их развеять.  1. Можно есть сколько угодно белка и ничего не случится Любые килокалории, съеденные сверх нормы, отложатся в жир. И не важно, белки это, жиры, или углеводы. 2. Все белки одинаково полезны для организма Белки бывают растительными и животными. В животных содержится больше аминокислот и поэтому им нужно отдавать предпочтение...

Боль в области сердца не всегда сигналит о развитии патологии органа. Ее легко можно спутать с дискомфортом, возникающим при неврологических заболеваниях. Вероятность поражения сердечной мышцы при появлении болезненных ощущений составляет 54%. Общие сведения Вне зависимости от характера и степени интенсивности, за сердечную боль часто принимается любой дискомфорт, локализующийся в груди слева. Обратите внимание! Типичное расположение сердечных болей – загрудинная область и слева от нее до средины подмышки...

Внешняя привлекательность и красота ценились всегда, но в последнее время, быть может из-за увеличения порога смертности, люди, особенно в возрасте до 35 лет, стали отчаянно заботиться о своем здоровье. Если сравнить нынешнее время с серединой XX века, то можно проследить тенденцию к здоровому образу жизни. Если в 50-60-х годах было модно курить и иметь у себя дома бар с алкогольными напитками, то сейчас стало популярно покупать в квартиру велотренажер и соковыжималку, заниматься йогой, а питаться преимущественно пророщенной пшеницей...

Глаза – зеркало внутреннего мира человека, в них отражается все разнообразие его душевного и физического состояния: радость, недовольство, депрессия, болезни внутренних органов, последствия различных злоупотреблений и неправильного образа жизни, физическое перенапряжение. Больше всего глаза устают от длительного чтения и постоянного однофокусного расстояния. Надо постараться избавиться от этой привычки, создавать перемену в работе глаз, выходить на воздух, тренировать мускулы глаз, пристально вглядываться в горизонт, рассматривать в голубом небе облака...

«Верно ли, что ходить босиком очень полезно?» Действительно, ходить босиком по мокрой траве – это очень полезно, а вот ходить босиком по кафельному полу – очень вредно. Для того чтобы разобраться, что хорошо, а что плохо, обратимся за помощью к специалистам...