4 типичные ошибки людей, которые отжимаются от пола
1. Вы неравномерно распределяете нагрузку Чтобы отжимания от пола были эффективными, затылок, верхняя часть спины и ягодицы должны находиться примерно на одной линии, другими словами, в нейтральном положении. Колени следует выпрямлять. При идеальном выполнении всё тело формирует относительно прямую линию, как в случае с планкой. 2. Вы предпочитаете количество, а не качество Качественные отжимания всегда максимально полные. Но не все имеют настолько сильные плечи и запястья, чтобы каждый раз опускаться до самого пола...