Этот метод поможет
Приобрести новые привычки, только тсс🤫 Первым делом делим месяц на 3 десятидневные фазы: С 1-го по 10-й день. Фаза первая: НЕВЫНОСИМОСТЬ Тут нужно быть готовым , что цена, которую платишь за успех – это сложные первые 10 дней, которые представляют собой Временные трудности (да, да будет тяжко) Нужно всего лишь проявить терпение💪🏼 С 11-го по 20-й день. Фаза вторая: ДИСКОМФОРТ А здесь будет уже легче чем в первой фазе, но не сильно по-прежнему чувствуешь дискомфорт😑 На этом этапе еще присутствует большой соблазн вернуться к старым моделям поведения. Потребуется дисциплинированность🏞 С 21-го по 30-й день...