Худеем легко!

Не за горами праздники и кажется, что уже нет надежды похудеть к новому году? А что, если я скажу вам, что за 10 дней можно сбросить от 5 до 10кг, без особого труда? Здесь я расскажу вам несколько проверенных способов, которые помогут вам сбросить вес в кратчайшие сроки. 1. Экспресс-диета Я не очень поддерживаю диеты, но знаю, что многие просто не умеют худеть другими способами. Когда время поджимает, а привести себя в прядок требуется быстро, можно воспользоваться одной из экспресс-диет, например, гречневой, которая славится своей эффективностью...

Возможности человеческого тела безграничны. Здесь я поделюсь хитростями, которые реально работают в вопросах быстрого похудения. Всё проще, чем вам кажется, придерживайтесь этих простых рекомендаций и вы начнёте быстро и легко худеть. 1. Отказ от соли. Я не предлагаю вам полностью "выбросить" соль из вашего рациона, но существенно сократить её количество стоит. Если вы собираетесь добавить в готовое блюдо соус, то не солите пищу при готовке. Не ешьте солёное вечером и рано утром, оставьте это на обеденное время...

Мне неизвестно откуда растут ноги у установок "не ешь после 18.00", "сладкое можно только до полудня" и "сахар сразу же превращается в жир на животе". Всё это ерунда, а, если следовать этим советам, то можно остаться со всем своим лишним весом на руинах своего здоровья. Сразу скажу, есть после шести можно (и даже нужно), но тут есть очень много тонкостей и нюансов. Сейчас мы с вами разберёмся в этом и узнаем, что можно, а с какими пищевыми привычками придётся расстаться навсегда. Во сколько вы ложитесь...

Вокруг темы похудения за многие годы разрослось огромное количество различных мифов и домыслов. Если в некоторые, особо абсурдные, уже давно никто не верит, то крайне распространённые ещё нуждаются в том, чтобы их развенчали. Миф 1 " Чем меньше приёмов пищи, тем лучше" Нет, наоборот, здоровое похудение строится на том, что все приёмы пищи важные. Нельзя исключать ни завтрак, ни обед, ни ужин, ни перекусы. Почему? Пропуски приёмов пищи = замедление метаболизма, а это уже чревато замедлением скорости похудения и даже набором веса...

В последнее десятилетие огромную популярность приобрели, так называемые системы питания Аткинса и Дюкана, которые, на самом деле, являются лишь аналогом безуглеводной диеты. Да, это именно система питания, которую придётся соблюдать всю жизнь, но я называю их диетами, потому что они существенно ограничивают рацион и соблюдать их, даже, например, пять лет, очень опасно для здоровья. Можно ли на этом похудеть? Да, но похудеть можно и на голоде, но значит ли это, что нужно целый месяц питаться одной лишь водой? Нет...