5 привычек, от которых надо отказаться
Привет дорогой друг, сейчас ты узнаешь о пяти привычках, которые мешают тебе! Итак, поехали: 1) Лезть в телефон/компьютер перед сном Да,да, именно. Чтобы высыпаться, тебе нужно как минимум за 1-2 часа, отключаться от различных гаджетов. Дело в том, что экран телефона или компьютера, излучает лучи, которые негативно влияют на наш гормон сна - мелатонин. Отсюда и головные боли, и бессонница, а так же не очень бодрый подъем с утра. Ну а если ты не выспался, о продуктивности дня можно только мечтать...