Папочка всех накормит

1. Филе перемалываем в блендере в фарш, добавляем яйцо, творог и тёртый сыр. Солим, посыпаем специями, чеснок мелко нарезаем или пропускаем через пресс. 2. Тщательно перемешиваем массу. Мокрыми руками формируем котлеты, обваливаем в муке и обжариваем на сковороде по пару минут с каждой стороны до золотистой корочки...

Шоколадное брауни, ванильные круассаны, миндальное мороженое, яблочный зефир и ещё много-много всего. Стоит только взглянуть на витрину пекарни, и мы уже сидя за столиком, доедаем очередную порцию любимого лакомства. Как любовь к сладкому превратилась в зависимость? Сначала всё было так: мы разрешали себе безобидную порцию сладостей утром, за обедом утешали себя, что ограничение в десерте -грех, а за ужином доедая целую плитку шоколада, корили себя за слабоволие. Отсюда у нас появились комплексы, зависимость и нелюбовь к себе...

- соль, специи по вкусу (не забываем, сыр уже соленый) Как приготовить:⠀ 1. Сыр натереть на тёрке. 2. Смешать все ингредиенты. 3. Жарить на сковороде до румяности с двух сторон! Правда очень быстрый...

1. Творог, муку, белок одного яйца и соль тщательно смешиваем до однородной массы. 2. Формируем лодочку. В тесте делаем углубление посередине. Края смазываем оставшимся желтком. 3. Выпекаем в духовке при 180 градусах около 15 мин. 4. Вытаскиваем, смазываем дно лодочки йогуртом...

- свежемороженая смесь (стручковая фасоль, горошек, морковь, кукуруза) - 2 упаковки по 400 гр; - соль, специи, зелень по вкусу; - соевый соус - 100 мл; - мёд - 1 ч л; - имбирь молотый - 1/2 ч л; - чеснок - 3 зуб; Как приготовить: 1. Куриное филе режем порционными кусочками и обжариваем на сухой сковороде минут 10. Оно пустит сок...

Воды в кастрюле должно быть не больше 6 см (белок легче, чем желток, и если воды будет слишком много, желток упадёт на дно, а белок вытянется на поверхность). Разбить яйцо в небольшую мисочку. Воду в кастрюле довести до кипения, сбавить до минимума, чтобы не бурлила, чуть посолить. Можно добавить столовую ложку 9% уксуса (чтобы белок свернулся наверняка, но не переборщите)...

📌 Что понадобится: - 500 гр. творога - 100 гр. муки - соль по вкусу - яйцо - 1 ч. л. разрыхлителя - 100 гр. сахара - 3 банана Как приготовить: 1. В протертый творог всыпать соль, сахар, разрыхлитель, муку. Вбить яйцо. 2. Бананы размять и добавить к тесту...

📌 Что понадобится для основы: - 500 гр. куриного филе - замороженная или свежая зелень - яйцо - перец, соль по вкусу 📌 Для начинки: - 2 болгарских перца - 10 гр. зеленого лука - помидор - 100 гр. сыра 📌 Для соуса: - 200 гр. томатной пасты - ½ ч. л. соли - 7 гр. чеснока - горчица - 2 ст. л. натурального йогурта Как готовить: 1. Куриную грудку с яйцом измельчаем блендером, добавляем специи и смешиваем. 2. Влажными руками распределяем массу по застеленному пергаментом противню...

Завтрак - самый любимый и плотный приём пищи, а зимой это ещё и отличная порция тепла для твоего организма. Сохраняйте себе рецепта горячего и полезного завтрака. Овсянка со вкусом яблочного пирога Что понадобится: 2 сладких яблока(очищенных и нарезанных), столовая ложка мёда, молотая корица по вкусу, чашка овсяных хлопьев, стакан горячей воды или молока, соль, 4 финика(мелко нарезанных) Как приготовить: 1. Запекайте нарезанные яблоки в микроволновой печи в течении 5 минут, заранее смазав их мёдом и посыпав корицей...

Утренний прием пищи должен обязательно содержать пищу богатую углеводами и белками. Такое комбо сможет насытить и взбодрить ваш организм на весь день. Примеры продуктов: Каша, мюсли, цельнозерновой хлеб, яйца, творог, сыр, фрукты и ягоды, натуральный йогурт Перекус 1 или 2 Углеводы и белки помогут вам пополнить энергозапасы и поднимут настроение. Примеры продуктов: Фрукты, лёгкий салат, ягоды, орехи, молочные продукты Обед Заветная троица белков, жиров и углеводов обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами...

В 150 граммах творога может содержаться до 22 грамм белка, причем как «медленного», так и «быстрого». Неудивительно, что мы отдаём творогу почетное первое место. 2. Овсянка Царица всего! Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, витамины и минералы. Медленные углеводы дадут вам насыщение на длительное время и поддержат постоянный уровень сахара в крови. 3. Говядина Здесь всё коротко и понятно: безупречный источник качественного белка. 4. Яйца Кладезь белка, витаминов, цинка, кальция и железа...

С кашей на завтрак мы знакомы с самого детства. Манная, гороховая, овсяная, гречневая - типичный завтрак в детском саду. Но как-то так вышло, что не всем из нас удалось полюбить обряд в виде утренней каши. Так как же искренне полюбить сложноуглеводный завтрак? И почему овсянка - царица всех каш? Полезные качества овсяной крупы напрямую исходят от богатого состава. В состав овсяной крупы входят: белки, углеводы, зола и жиры. В 100 граммах продукта 230 килокалорий. Что касается углеводов, то здесь присутствует как глюкоза, так и сахароза, крахмал...