Учу жить

Сегодня рассмотрим лайфхак от американской армии. В армии, где ценится каждая минута отдыха, предлагаемая методика позволяет уснуть за 2 минуты на ролях сражений. Данная методика состоит из трех этапов: расслабление тела, очистка разума, визуальное представление о сне. 1.Необходимо отключить все лишнее, в том числе сотовый телефон. Сядьте на край кровати. Необходимо расслабить мышцы лица – сначала потяните мышцы вверх, а затем очень медленно ослабьте. 2.Расслабляем плечевые мышцы. Плечи опускаются вниз, руки свободно болтаются...

Для поддержки дома в чистоте необходимо использовать принцип, изложенный в русской пословице: «чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». 1. Настраиваем всех членов семьи, чтобы поддерживать чистоту в своих комнатах и на своих рабочих местах. В результате у всех домочадцев появится время на другие важные дела, чем уборка в доме. 2. Не покупаем домой лишние вещи. Чем меньше вещей, тем меньше требуется вам времени для их содержания и обслуживания. Лишние вещи отнимают у домочадцев денежные средства, которые можно потратить на более важную цель...

Как хочется коснуться подушки и уснуть. Но не получается. Как ускорить процесс засыпания? По данным различных исследований одна треть земного населения спит менее 7 часов за ночь. Недосып приводит ко многим проблемам со здоровьем. Как уснуть менее чем за 5 минут. Рассмотрим действенные способы, которые позволяют уснуть менее чем за 5 минут. 1.Перед сном почитайте скучную книгу или просмотрите очередную серию мыльного телесериала. Глаза сами начнут слипаться от нудного сюжета. 2. Вечерняя прогулка на свежем воздухе успокоит нервную систему, создаст предпосылки для хорошего ночного сна...

Отсутствие полноценного сна приводит к снижению производительности труда. Взрослым людям необходимо спать 7-9 часов в сутки. Лайфхак от американских летчиков Время для сна есть, но проблема в том, как быстрее заснуть. Рассмотрим очередной лайфхак от американских летчиков. Пилоты проводят очень много часов в международных перелетах, с частой сменой часовых поясов, поэтом у им необходим крепкий сон. 1.Необходимо отключить все лишнее, в том числе сотовый телефон. Сядьте на край кровати. Необходимо расслабить мышцы лица – сначала потяните мышцы вверх, а затем очень медленно расслабьте...