Спортивная жизнь!

Упражнения Кегеля можно делать в любое время и в любом месте, они включают в себя сокращающие и расслабляющие движения мышц тазового дна, которые укрепляют наши интимные органы. Упражнения Кегеля могут помочь всем нам - от сексуального улучшения до восстановления после беременности. Но что такое упражнения Кегеля и как правильно их выполнять? Преимущества упражнений Кегеля Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог, разработал упражнения Кегеля как нехирургическое лечение недержания и выпадения у женщин (органы таза опускаются ниже их обычного положения)...

Люди. Мы путешествуем по этой планете, являющейся самой разумной и продвинутой формой жизни, выходящей за пределы непрекращающейся пропасти и совершающей чудеса. Но действительно ли мы счастливы? Жить той же жизнью, что и вчера, следуя той же тенденции и той же цепочке команд. Мы окружены изобретениями и дипломами колледжей, чтобы показать наш интеллект, но большинство все еще ищет ответ « как быть счастливым в жизни? ». Мы настолько озабочены тем, чтобы заработать оседлую жизнь в этом коротком существовании, что забываем наслаждаться ею в первую очередь...

Большинство из нас полагаются на чашку кофе, чтобы пробудить наши вялые тела в течение дня. Однако потребление слишком большого количества кофеина также может привести к нежелательным последствиям, таким как нервозность и беспокойство. К счастью, потребление продуктов с кофеином - это не единственный вариант, чтобы почувствовать себя более энергичным и бодрым. Вот другие способы повысить вашу энергию.   1. Ешьте бодрящую закуску  Частой причиной низкого уровня энергии в середине дня и во второй половине дня является низкий уровень сахара в крови...

Уже давно известно о пользе физических упражнений для здоровья. Тем не менее, в последнее время обнаружена опасность длительного сидения. Что несколько удивительно, так это то, что даже если вы занимаетесь спортом , длительное сидение может увеличить риск многих заболеваний. Все больше и больше людей в развитых странах проводят больше времени сидя. С ростом числа рабочих мест, которые зависят от компьютеров, и увеличением количества времени, проводимого в автомобиле, люди проводят большую часть дня, сидя на стуле перед экраном или в транспорте...

3 главных мифа развенчаны Если я подниму вес, я стану слишком «громоздкой». Это именно та мысль, которая на протяжении десятилетий удерживала многих женщин от силовых тренировок. Страха превращения в следующую мисс Олимпию достаточно, чтобы удержать многих от других полезных эффектов силовых тренировок. Поднятие тяжестей может помочь в увеличении плотности костей, движения суставов и прочности. В дополнение к этому это эффективный способ сжигания калорий, а также может помочь при сердечно-сосудистых проблемах, если вы включите плиометрию в свой режим тренировки...

Если вам не нравится ваше отражение в зеркале, суставы скрипят как несмазанная тележка, а подъем на 3-й этаж вызывает одышку - самое время заняться спортом. Но, как и любая инициатива, она требует вдумчивого подхода. Как правильно начать заниматься спортом Первый шаг - выбрать спорт, который доставит вам удовольствие. И не ходите, например, на йогу, потому что это «модно» или на гольф, потому что это «престижно». Мы определяем четкое время для занятий, они должны быть регулярными, а не тогда, когда больше нечего делать...