Доктор Сон

Человеческий организм ежедневно нуждается в отдыхе, основа которого – глубокий, здоровый сон. Нередко по каким-либо причинам процесс засыпания нарушается и наступает бессонница. Бессонница – расстройство сна, характеризующееся нарушением режима бодрствования, ухудшающее количество и качество сна. Бессонницу относят к заболеваниям нервной системы, так как за сон отвечает особый отдел мозга – гипоталамус. Бессонницу также могут называть инсомнией, диссомнией, асомнией. Выделяют ряд причин, вызывающих инсомнию: · Стресс...

Что же такое лунатизм? Это парасомническое расстройство человека, при котором он во время стадии сна может передвигается, при том сам этого не осознавая. Одной из причин такого вида расстройства является стрессовое, угнетенное состояние, что приводит к нарушению гормонов, отвечающих за сон. Если данные симптомы проявляются единожды, то не стоит бить тревогу, но если все это происходит на постоянной основе, то без помощи доктора не обойтись. Так же прием некоторых препаратов, особенно антидепрессантов,...

Крепкий и здоровый сон – залог хорошего отдыха. Проблемы со сном сейчас испытывает почти каждый третий житель нашей планеты, но это можно исправить путем соблюдения некоторых легких правил: 1) Кофе. Выпивая напиток, содержащий будоражащие вещества в организме, особенно во второй половине дня, вы рискуете долго не уснуть. Особенно в сочетании с шоколадом или сладостями. Старайтесь исключить кофе на ночь, а лучше заменить его на зеленый чай или просто воду. 2) Алкоголь на ночь. Употребление его в любом количестве перед сном гарантирует Вам на следующий день усталость...