Александр Зиновьев

Не нужно есть гречу или кефир, потому что надо, если вы это не любите, не нужно себя насиловать нелюбимыми продуктами! Всегда есть альтернатива во всем! ⠀ Ранее, я написал что нужно разделить продукты на 2 типа. Любимые полезные-правильные и любимые вредные. И кушать в соотношении 80 на 20 % ⠀ Моя схема питания именно такая. Эти 20 % вредной еды я могу съесть днём, на первый перекус, в обед или второй перекус. Но не вечером. ⠀ И не потому что это строгие правила пп, просто вес так хуже уходит! Проверял...

Если у вас есть хоть малейшее желание худеть! То настрой можно задать легко! Для начала поставьте себе четкую цель к чему вы двигаетесь? Какого идеала хотите достичь... в вашей голове будет картинка. Не бросайтесь в омут с головой! От резкой смены питания, привычек и т.д. - не будет результата! ⠀ Нам нужно меняться постепенно! Вы набрали вес за один день? Обрели плохие установки, которые приводят к ожирению за один день? НЕЕЕТ! ⠀ Поэтому и решать все нужно постепенно, можно годами ждать быстрого...

Заголовки по кайфу :D Шок шок шок.... в магазинах стала пропадать гречка🙈 Уже год она является главной крупой в моем рационе и поедаю я ее ежедневно...⠀ Смотрел в инстаграм сторис из других стран с пустыми полками, единственная мысль была «как хорошо, что у нас все есть и никто не делает запасы». ⠀ И вот прошла неделя, начали появляться фотки, что и в России пустеют полки и...

Делай все по пунктам и у тебя обязательно все получится! Режим питания Выбираем цель: похудение или набор массы Считаем КБЖУ. По любой известной формуле. Например, формула Маффина-Джеора. И в зависимости от цели: - похудение: вычитаем 10-20%; - набор массы: добавляем 10-20%...

Ниже приведу несколько полезных и приятных способов и привычек, которые помогут тебе оставаться худой 😉 1. Ходить пешком По лестнице вместо лифтов и эскалаторов, пройти одну остановку пешком вместо транспорта. Если интересно отслеживать шаги - 10.000-15.000 шагов в день - идеально. ⠀ 2. Делать зарядку каждый день 20 минут зарядки в день = 100 сожженых ккал. ⠀ 3. Крепкий и здоровый сон 4. Секс Для настроения, здоровья и поддержания фигуры 😉 5. Дела по дому Например, при мытье пола и окон тратится больше всего ккал - за 10 минут 25-30 ккал...

Я занимаюсь поисковым продвижением и в моем кейсе есть сайт компании, которая занимается Иван чаем. Работая над этим проектом около 2х месяцев я заметил реальную тенеднцию роста спроса на этот продукт - забытый народный напиток под названием Иван чай. Его еще называют кипрей или копорский чай. Волна интереса ко всему органическому, здоровому образу жизни и полезным продуктам породили спрос на травяные чаи, в том числе и на иван-чай. Изготавливается он из травы кипрей узколистный, выращенных в естественных условиях, и конечно имеет различное назначение при использовании. Т.е. это может быть не только чай, но и первые блюда, салаты, косметика...