Твой фитнес мир

Лето достигло своего экватора, и солнце активно выполняет свою работу! Радует жарой и положительными моментами для тренировок: прохладным утром и красочными вечерами. Но полезны ли тренировки под палящими лучами? Вы сжигаете больше калорий, интенсивнее потея, или подвергаете организм лишним нагрузкам? Что касается интенсивности жиросжигания, то ответ может быть только «возможно». Возможно, вы сжигаете больше калорий, что в первую очередь связано с метаболизмом. Это количество энергии, которое мы...

Учитесь распознавать: когда вам скучно, а когда пора есть. Нападал приступ голода, и готова растерзать любого с печенькой в руках? А шаурма с ближайшего угла поёт призывную песню своим запахом! Срывы в безудержное поглощение всего до чего можно дотянуться, как правило, ни к чему хорошему не приводят. Это чревато как угрызениями совести и привесом на весах, так и расстройством желудка. Что же вызывает такие приступы голода? Мышцы желудка сокращаются когда он пуст. Это и посылает сигнал в мозг, что пора есть и начинается высвобождение гормона грелина...

По статистике Google количество запросов на “стройные бёдра” выросло на 60%, но не все добиваются успеха в этом непростом деле. Важно помнить, что ваше тело уникально. Однако, если вы убиваете его в тренажёрном зале, но не имеете желаемых результатов пришло время подумать о причинах. Нельзя сбрасывать со счетов генетику. К сожалению, многие женщины рождаются с большим количеством жировых клеток и меньшим количеством мышечных. К тому же нужно учитывать возможные ошибки на тренировках. От использования недостаточного веса до выполнения упражнений только на некоторые группы мышц...