Егор Тучков

Не будем излагать историю открытия витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всё знают, – тому, что в области витаминотерапии и пациенты, и даже врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности. Происхождениe Миф 1. Потребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет полноценного питания. Нельзя – по целому ряду причин...

Растяжка позвоночника при грыже входит в комплекс лечения и реабилитации. Помогает устранить болезненные состояния: болит голова, тяжело дышать, стреляет в пораженной области, немеют руки и ноги, кружится голова, появляются трудности с координацией движений и равновесием. Такие симптомы проявляются, потому что при межпозвоночной грыже возникают защемления нервных корешков и спинного мозга. Чтобы избавиться от неприятных проявлений грыжи, нужно растянуть спину. Увеличится пространство между позвонками, межпозвоночные диски освободятся от компрессии...

Когда читаешь название так и хочется добавить, что добавка "взорвёт твои мышцы!" Многие покупают добавки этого польского производителя за высокое качество при адекватной цене. И это же 1 кг BCAA! Позволю себе непредвзято рассказать про этот комплекс четырёх (!) аминокислот. Да да 10 процентов веса смеси занимает глютамин, 60 процентов BCAA в лучшем соотношении 2:1:1, а остальное отдано на вкусоароматическую добавку и смеси электролитов и витаминный премикс. Я уже даже привык к тому, что под видом BCAA производители делают все что угодно, но не чистый продукт...

Как же увеличивать нагрузку и при этом стабильно прогрессировать? Все дело в наращивании интенсивности занятий. Интенсивность повышается при сокращении пауз между подходами, повышении веса без каких-либо изменений в технике выполнения, большим усилием в эксцентрической фазе движения, добавлением одного-двух ассистируемых повторений с участием партнера по тренировкам. На интенсивность влияют следующие аспекты тренировочного процесса: Соответственно, с повышением уровня интенсивности ослабевает...

Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Тем не менее, эффективность вакуума научно не подтверждена. Считается, что благодаря этому упражнению можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению не только формы самого пресса, который станет более плоским, но и фигуры в целом. Упражнение встречается так же в йоге. Упражнение вакуум 10 причин...