Сельдерей

Чего нужно избегать, чтобы пищеварение было в норме? 1. Высокий уровень стресса ухудшает пищеварение и может привести к диарее, язвам и запорам. 2. Большое количество сахара и соли в рационе могут привести к кишечной проницаемости, что проявляется в виде ухудшения состояния кожи и акне. 3. Быстрые углеводы, большое количество насыщенных транс жиров и пищевые добавки, в том числе и усилители вкуса, повышают риск развития расстройств пищеварения и ухудшения микрофлоры кишечника. 4...

Перечитав сотни книжек, статей, блогов о питании хочется выделить несколько проверенных советов: 1. Не нужно стремиться исключить всю нездоровую или "неППшную" еду из своего рациона. Как я писала ранее, можно выделить для этого 10-15% своего рациона. 2. Если у диеты очень броское название, то лучше её избегать. Да и вообще лучше избегать всех диет. Самый действенный способ похудения -подсчёт КБЖУ и высокая активность...

Учёными уже давно доказано, что если сократить норму сна (7-9 часов) хотя бы на час в течение нескольких недель приводит к повышению потребности в высококалорийной пище. Нарушается выработка определенных гормонов, а именно грелина и лептина, которые заставляют человека есть. Гормоном, отвечающим за сон, является мелатонин...

Вы скажете, что это бред и будете неправы :) Сладкое/мучное и вообще всякие вредности можно есть даже при похудении. Их просто нужно вписывать в свою калорийность. Не нужно отказывать насовсем от того, чего Вам сильно хочется. Нет смысла мучить себя. Худеют не из-за отказа от всего. Нужно высчитать...

Сейчас в сети так много информации, касающейся воды, а именно её употребления. Соответственно, многие начинают придумывать свои мифы или правила употребления воды. Ниже приведены знания, которые пригодятся всем. Во-первых, суточная норма употребления воды в день для всех абсолютно разная. Везде пишут: "В день обязательно нужно пить 1,5-2 литра воды, иначе будет ата-та!", но это не так работает. Суточная норма определяется исходя из роста/веса каждого. Во-вторых, вода считается из всех источников...