Как стать спокойнее?
Стать спокойнее может быть непростой задачей, но это стоящая инвестиция в свое психическое и эмоциональное благополучие. В современном быстро меняющемся мире легко стать подавленным стрессом и беспокойством, но есть много шагов, которые можно предпринять, чтобы развить более мирное и спокойное состояние души. Вот несколько советов о том, как стать спокойнее:
Практикуйте внимательность: Осознанность - это практика полного присутствия в настоящем моменте без осуждения. Она может помочь вам лучше осознать свои мысли и эмоции и выработать более отстраненный взгляд на них...