Лаборатория Сна

Несмотря на то, что во время сна организм отдыхает и восстанавливается, некоторые области мозга сохраняют активность👆 И работают даже интенсивнее, чем во время бодрствования. Во сне в нашем мозгу происходит «форматирование»💾 информации: значительные, важные события отправляются в долговременную память. А несущественные мелочи «стираются». Восполняются и физические силы, происходит регенерация тканей. Вырабатывается ряд важных гормонов👾 Некоторые люди практикуют полифазный сон, позволяя организму расслабиться лишь на 2-3 часа в сутки...

Российские учёные проводили эксперимент. В течение недели группа испытуемых спала на два часа больше, чем обычно, а на следующей неделе количества сна для них резко сократили до трёх часов. Но люди и в течение второй недели показывали весьма неплохие результаты: скорость реакции, умственную и физическую активность👆 Так что восполнить недосып после напряжённой рабочей недели вполне можно на выходных или в отпуске. Но важно следить за качеством сна✨ 📌Минимум за час отложите в сторону гаджеты...

Думаете, недосып всего лишь ослабляет концентрацию и работоспособность? На самом деле последствия могут быть гораздо серьёзнее! - Каждое пятое ДТП происходит от того, что водитель заснул за рулём. Печальная статистика, правда? - Из-за недостатка сна иммунитет снижается примерно в три раза. Чем меньше мы спим, тем больше риск подхватить вирусное заболевание. Не зря существует поговорка: «Сном всё пройдёт». - Преждевременное старение кожи и общее ухудшение внешнего вида возникает при систематическом недосыпе...

1. Треть жизни человек тратит на сон. И это неудивительно: во время сна клетки мозга восстанавливают свою работоспособность. Он охраняет нас от перенапряжения. Именно сон поддерживает наш иммунитет, физическое и психическое здоровье. 2. Без сна организм человека не может нормально существовать: наступает дезориентация в пространстве. Самый высокий рекорд, прожив без сна 19 суток, установил Роберт МакДональдс. 3. У каждого человека индивидуальная комфортная продолжительность сна. Кто-то высыпается за 7-9 часов...