Александра Григорьева

По просьбам трудящихся, а точнее худеющих, пишу статейку о крупах для обеда отличных от риса и гречки. Рассказываю, понятное дело, не обо всех крупах мира, а о тех, которые мне нравятся самой. Как говорится, статья моя, что хочу, то и ворочу...

Для 90% людей, с которыми я общаюсь по вопросам здорового питания, переход на диету-настоящее испытание воли, которое превращается в жестокую борьбу с самим собой. Почему так происходит?  Мозг не любит тусоваться за пределами зоны комфорта. И когда Вы принимаете решение о переходе на здоровое питание, мозг подбрасывает кучу уловок, что бы вернуть ситуацию обратно. Когда Вы с ними знакомы, то становится на много проще двигаться по выбранному пути и придерживаться своих решений. Именно о таких уловках я расскажу в этой статье...

Попался мне на глаза сегодня один интересный рацион. План питания составлялся для человека, т.е это не просто очередная диета из Интернета. По нему предлагают похудеть за довольно короткие срок Так вот, рацион выглядит так: Как вам такой план питания? Как думаете, через сколько дней после такого рациона человек «отбросит коньки»? Мало того, что во время соблюдения этой диеты человек постоянно будет подъедать конфеты вечерами, т.к. из-за нехватки углеводов организм будет требовать энергию в конце дня в самой простой ее форме (сладкое), так это питание еще и чревато проблемами со здоровьем...

Давайте  поговорим с вами о детском питании, а точнее — о пюрешках в баночках. Да, безусловно, домашние пюре — лучший вариант. Но не всегда есть время, силы, желание. Поэтому давайте разбирать готовые. Если посмотреть на состав фруктовых пюрешек любой марки, то мы увидим, что там только фрукты, витамин С и иногда вода. В овощные часто добавляют разные виды муки или крахмал. Давайте разбираться, полезно ли это. Для любого детского питания используются овощи/фрукты лучшего качества, т.к. подпорченные, подбитые, перемороженные продукты не дадут эффекта консервации, который нужен производителю...

Если честно, то в первый раз слышу такое мнение. Это выглядит, как очередной способ усложнить себе жизнь и окончательно запутаться в легких (на самом-то деле) правилах похудения. Специально для ответа на вопрос нашла исследования (чтобы не быть голословной), которые только подтвердили мои мысли о том, что Ж+У — это нормально. Итак, наблюдали за 2 группами: одна из них питалась с разделением жиров и углеводов (Ж и У), а другая все смешивала. В итоге обе группы потеряли вес, но подопытные из смешанной группы потеряли веса больше (правда совсем на незначительное количество)...

Давно меня просили написать статью на эту тему, я все говорила, что это должна быть не статья, а книга. Но в итоге решила кратко и тезисно расписать о питании на ГВ (прям очень кратко, т.к. тема очень обширная). Для начала хочу рассказать вот какую историю: думая, что нужно есть побольше и пожирнее для жирности молока, женщины очень и очень сильно ошибаются. Пример: в голодных районах Африке при недоедании у женщин молоко ровно на столько же питательное, как у тех, кто ест сверх меры. Краткий вывод: количество еды не влияет на качество молока...